La salud oral es fundamental teniendo en cuenta que hace parte importante del sistema digestivo, por lo que la recomendación es tener un buen cuidado de los dientes, las encías y la lengua.
Estos tres elementos son esenciales para procesar los alimentos que ingerimos y, por consiguiente, de su cuidado depende una buena digestión, la salud física e incluso la autoestima.
La prevención bucodental permite mantener limpios y sanas las encías, los dientes, la lengua y, en general, la boca, de manera que cada uno de sus componentes puedan cumplir con sus funciones y evitar otro tipo de complicaciones y enfermedades.
Los especialistas han advertido que no mantener una correcta salud oral es la causa de enfermedades periodontales, que puede llevar a que algunos de los elementos que componen la boca sufran dolor tanto oral como facial.
Así mismo, puede derivar en la pérdida de dientes, problemas con el corazón y otros órganos importantes (por las infecciones de boca), problemas de digestión que pueden llevar a una insuficiencia intestinal o a un síndrome de colon irritable, entre otros.
Es importante que desde edades tempranas se concientice a los menores de edad a mantener una buena higiene en la boca, para evitar complicaciones mayores, como el caso de las caries y otras enfermedades periodontales.
Entre los cuidados que se deben tener en cuenta estos:
- Dieta alimenticia adecuada: Se recomienda el consumo de frutas y verduras y evitar los alimentos que se adhieren a dientes y encías.
- Higiene dental: Se deben cepillar los dientes durante dos o tres minutos, por lo menos dos veces al día, así como la necesidad de utilizar el hilo dental diariamente para eliminar la placa de los lugares que el cepillo no puede alcanzar.
Esta rutina ayudará a mantener los dientes blancos, las encías rosadas y eliminar los restos de comidas que pueden provocarnos, entre otros problemas, caries o sarro.
- Evitar fumar: El tabaco puede contribuir a afectaciones en las encías, a la aparición de cáncer oral y de manchas en los dientes. Los especialistas han señalado que el tabaco puede provocar el mal estado de los dientes.
Se recomienda que en caso de ser un fumador habitual, se debe mantener una constante limpieza y la supervisión de un profesional.
- Visita el dentista: Se recomienda que una persona debe solicitar una cita cada 6 meses para mantener una higiene bucodental adecuada.
- Comer fruta: Debido a las vitaminas que tienen ayuda a la dureza y la salud bucodental, por lo que se aconseja comer varias piezas de fruta al día.
- Enjuague bucal: Además del cepillo y el uso del hilo dental, los expertos recomiendan el uso de un enjuague bucal, al menos en dos veces cada día. Eso ayudará a eliminar bacterias y microorganismos causantes de multitud de problemas bucales.
En ese caso, se debe enjuagar la boca durante 30 segundos. No se debe ingerir nada posteriormente ni siquiera agua durante los próximos 30 minutos. La idea es dejar que el enjuague haga su trabajo.
- No consumir alimentos ácidos: Así como el tabaco y el alcohol afectan la salud oral, también hay alimentos, las grasas saturadas, la comida rápida, los fritos y los alimentos ácidos, que pueden causar daños.
Por eso, la recomendación es moderar su consumo, En caso de ingerirlos cumplir una buena limpieza, así como incrementar el consumo de proteínas, calcio y vitaminas A, C, D y K.
- Fluor: Una de las alternativas es el uso de fluor para evitar el deterioro bucal. Esto fortalece el esmalte dental y ayuda a mantener los dientes sanos.
La recomendación es a adquirir pastas dentales que tengan este elemento que, además, proporcionará un aliento fresco y sensación de limpieza.