Se terminan las vacaciones de enero y para la mayoría de las personas esta época fue sinónimo de relajación y comer lo que quisiera; de hecho, la gente suele excederse con alguna comida. Esto, junto con la inclusión de alimentos grasosos y postres azucarados, hace que las digestiones se puedan volver muy pesadas, provocando una hinchazón abdominal causada por molestos gases.
En concreto, el gas se forma en el intestino grueso (colon) cuando las bacterias fermentan los hidratos de carbono (fibra y algunos almidones y azúcares) que no se digieren en el intestino delgado, según los expertos de la Clínica Mayo.
Por eso, el aumento de los gases o del dolor que estos provocan puede producirse por el consumo de alimentos que son más propensos a generar gases.
De hecho, la mayoría de las personas expulsa gases entre 13 y 21 veces al día. Cuando el gas no puede ser expulsado, es posible que la causa sea la diarrea o el estreñimiento, según el magacín Medical News Today.
Pero, ¿cómo aliviar los gases y lograr una mejor digestión? Por fortuna, existe un remedio natural capaz de esto: las infusiones naturales. Estos líquidos de plantas infusionadas tienen la capacidad de aliviar algunos de los síntomas que aparecen tras las comidas pesadas, pero hay que tener en cuanta que no serán milagrosas, de acuerdo al diario El Español, en su sección de salud.
Remedios herbales para aliviar los gases
Infusión de perejil
Ingredientes:
- Un litro de agua tibia.
- El jugo de un limón.
- Una cucharada de perejil fresco o cinco ramas picadas.
Preparación:
- Limpiar el perejil y picarlo.
- Extraer el jugo del limón.
- Poner a hervir el agua y cuando empiece la ebullición añadir el perejil picado.
- Añadir el jugo de limón y mezclar un poco antes de beber esta agua adelgazante.
- Lo ideal es beber un litro de agua de perejil a lo largo del día, antes de cada comida.
Infusión con orégano y manzanilla
Preparación:
- Primero, poner agua a hervir y añadir una cucharadita de orégano y dos de flor de manzanilla.
- Dejar que esta infusión herbal repose durante 15 minutos y luego vaciar el líquido en una taza, con un colador.
- Endulzar con miel si el sabor del orégano se hace muy fuerte, aunque lo mejor es tomarlo sin otros elementos para aprovechar al máximo sus beneficios.
Infusión de jengibre
Ingredientes:
- 1 cucharada de jengibre rallado (10 gramos).
- 1 rama de canela.
- El jugo de ½ limón.
- 1 taza de agua (250 mililitros).
Preparación:
- Agregar la ralladura de jengibre y la canela en el agua y lleva a ebullición.
- Dejar que infusione durante 10 minutos a fuego lento.
- Apagar el fuego y añadir al agua caliente el jugo de limón.
- Retirar la ralladura de jengibre y la ramita de canela y servir en una taza.
- Se recomienda no tomarla muy caliente y se puede consumir hasta 3 tazas de este té al día.
Infusión de canela
Preparación:
- Calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, añadir los dos palos de canela y dejar hervir durante 2 minutos.
- Apagar el fuego, tapar y dejar reposar durante 5 minutos.
- Colar y consumir.
Agua de perejil con jengibre
Ingredientes:
- Una rama de jengibre.
- Una rama de perejil.
Preparación:
- En un recipiente poner a hervir dos rodajas de jengibre; después de 10 minutos de tenerlo a fuego lento, agregar una ramita de perejil.
- Dejar que hierva 15 minutos más y se podrá beber sin problema.