Los granos en el rostro y otras áreas del cuerpo son una preocupación común para muchas personas, pero su aparición no siempre se debe exclusivamente a una mala alimentación. Si bien la dieta puede influir en la salud de la piel, existen diversas causas médicas y factores externos que pueden desencadenar la aparición de estas imperfecciones cutáneas.
Causas más allá de la alimentación
Cambios hormonales
Uno de los principales factores que contribuyen a la aparición de granos en la piel es el desequilibrio hormonal. Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel de los Estados Unidos (NIAMS), las fluctuaciones hormonales pueden estimular la producción de sebo en la piel, lo que puede obstruir los poros y dar lugar a la formación de granos. Estos cambios hormonales son especialmente comunes durante la adolescencia, el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
Exceso de sebo y obstrucción de los poros
La producción excesiva de sebo en la piel, combinada con células muertas y bacterias, puede dar lugar a la obstrucción de los poros y a la aparición de granos. La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) señala que, aunque la alimentación no es la causa principal, una dieta alta en grasas y azúcares refinados puede influir en la producción de sebo, agravando el problema.
Uso de productos cosméticos comedogénicos
Algunos productos cosméticos, como bases, cremas y lociones, pueden contener ingredientes comedogénicos que obstruyen los poros y favorecen la aparición de granos. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda buscar productos no comedogénicos y realizar pruebas de parche antes de usar nuevos cosméticos.
Estrés y ansiedad
El estrés emocional puede desencadenar reacciones físicas en el cuerpo, incluyendo la liberación de hormonas que afectan la piel. El doctor Amit Pandya, experto en dermatología, menciona que “el estrés crónico puede agravar condiciones cutáneas como el acné y otros problemas de la piel”.
Fricción y roce constante
La fricción constante en la piel, especialmente en áreas donde se utiliza ropa ajustada o equipos de protección, puede irritar la piel y causar la aparición de granos. Esto es especialmente común en atletas y personas que utilizan mochilas o equipos pesados durante largos períodos de tiempo.
Consultar con un dermatólogo es fundamental para identificar las causas específicas y recibir el tratamiento adecuado para mantener una piel sana y libre de imperfecciones.
¿Cómo tratar los granos?
Los granos en el rostro y otras áreas del cuerpo pueden ser molestos y afectar la confianza de las personas. Sin embargo, pueden ser tratados para darles un mejor aspecto.
Limpieza adecuada
La limpieza adecuada de la piel es esencial para eliminar la acumulación de sebo, suciedad y células muertas que pueden obstruir los poros y dar lugar a la aparición de granos. El doctor Rajani Katta, miembro de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), sugiere usar un limpiador suave y no comedogénico dos veces al día para mantener la piel limpia.
Productos con peróxido de benzoilo
La AAD recomienda el uso de productos con peróxido de benzoilo, ya que este ingrediente puede reducir la inflamación y eliminar las bacterias causantes del acné. Se debe comenzar con una concentración baja para evitar la irritación y aumentar gradualmente según sea necesario.
Ácido salicílico
El ácido salicílico es un exfoliante químico que ayuda a eliminar las células muertas de la piel y destapar los poros obstruidos. La Clínica Mayo sugiere utilizar productos con ácido salicílico en forma de gel, loción o parches adhesivos.
Retinoides tópicos
Los retinoides tópicos, derivados de la vitamina A, son eficaces para desobstruir los poros, reducir la producción de sebo y promover la renovación celular. Sin embargo, la AAD aconseja usarlos con precaución, ya que pueden causar irritación en algunas personas y se deben evitar durante el embarazo.
No reventar los granos
Aunque puede ser tentador reventar los granos, este hábito puede empeorar la inflamación y aumentar el riesgo de cicatrices. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) aconseja resistir la tentación y dejar que los granos desaparezcan por sí mismos.
Evitar productos comedogénicos
Los productos cosméticos comedogénicos pueden obstruir los poros y agravar los granos. La FDA sugiere buscar productos etiquetados como “no comedogénicos” para evitar este problema.