La piel es el órgano más grande del cuerpo, con el paso de los años, esta es la que más refleja la llegada del envejecimiento; aunque este proceso es imposible de retrasar o detener, algunos buenos hábitos evitarán que surja antes de lo esperado.
La alimentación juega un papel importante en la salud, y la piel no es la excepción; por eso evitar productos procesados o con un alto contenido de azúcar reducirá el riesgo de que aparezcan arrugas o líneas de expresión prematuras. También es importante aplicarse protector solar a diario, usar maquillaje y productos cosméticos de calidad o aprobados por un dermatólogo, tomar suficiente cantidad de agua al día (dos litros), incrementar el consumo de frutas y verduras, desmaquillarse siempre y cuidarse la piel aún más cuando se está en clima cálido.
Cómo combatir la flacidez en la piel
Las arrugas o líneas de expresión no son el único inconveniente que afecta a la salud de la piel, también ante la llegada del envejecimiento, la piel se cae, se estira y se ve flácida. El portal de cuidado personal y belleza Neutrogena brinda algunos consejos adicionales que se deben emplear para cuidar de la piel cuanto antes e incluso si no se ha llevado una buena rutina en esta zona a lo largo del tiempo, nunca es tarde para ponerlos en práctica.
- Protegerse del sol: broncearse es uno de los planes más apetecibles por las mujeres, pero tiene riesgos irreversibles; para ello, es indispensable aplicarse un protector solar de gran alcance, además se recomienda repetir su aplicación luego de haber estado en contacto con el agua o el sudor. Este producto es de uso diario y se debe aplicar, incluso, en climas fríos o cuando no se va a salir de casa.
- Evitar el consumo de tabaco: fumar hace que la piel se envejezca de manera prematura, ante esto, los radicales libres se expanden y hacen que el colágeno y la elastina reduzcan su producción, cabe mencionar que estos compuestos se encargan de dar la firmeza y elasticidad a la piel.
- Una dieta sana y equilibrada: lo mejor para el cuidado de la piel es incluir en el plan de alimentación aquellos que contienen vitamina C; este poderoso antioxidante es el principal precursor del colágeno, por ende, frenan la aparición de arrugas o manchas en la piel. Los alimentos que más contienen esta vitamina son: brócoli, tomate, papaya, piña, limón, mandarina, guayaba, naranja, pimentón, fresa, entre otras.
- Hoy en día también hay productos cosméticos que tienen vitamina C entre sus componentes, por ende su aplicación también es efectiva para beneficiarse de este compuesto.
- Realizar actividad física de maneta frecuente: la idea es practicar algún deporte o realizar actividad física como mínimo 30 minutos diarios; esto no lo contribuirá a la salud del cuerpo, sino también a la de la piel.
- Masajes faciales: estos son altamente recomendados para fortalecer los músculos de la piel y evitar que esta se vea flácida. Uno de estos ejercicios consiste en abrir la boca todo lo que se pueda y pronunciar las vocales de manera lenta.
- Evitar el estrés: la piel se ve afectada cuando una persona se estresa, ya que esto arruga la zona y le genera flacidez.