Las hemorroides, también llamadas almorranas, son venas hinchadas o inflamadas alrededor del ano o la parte inferior del recto. Existen dos tipos: externas, que se forman debajo de la piel alrededor del ano, e internas, que se forman en el revestimiento del ano y el recto inferior.
Normalmente, las internas se localizan entre 2 y 4 centímetros por encima de la apertura de la cola y son el tipo más frecuente. Las externas aparecen en el borde exterior del ano, según el portal especializado en salud, MedlinePlus.
El magacín Medical News Today señala que su tamaño puede variar. Además, se producen debido a los estreñimientos y diarreas crónicas, el levantamiento de mucho peso, el embarazo o el esfuerzo excesivo al defecar.
De acuerdo a los especialistas de la Clínica Mayo, la mejor manera de prevenirlas es mantener las deposiciones blandas para que pasen fácilmente. Por esta razón, una dieta rica en fibra será fundamental para lograr esto.
La Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) recomiendan en concreto un consumo de 25 a 35 gramos de fibra de diferentes nutrientes.
Alimentos para combatir las hemorroides
Aquí algunos alimentos que recomiendan desde FEAD, para consumir diariamente y lograr reducir el malestar generado por las hemorroides.
- Seis raciones de farináceos: en forma de cereales, arroz, pan o pasta, preferiblemente integrales o enriquecidos con salvado de trigo por su mayor aporte de fibra.
- Tres piezas de frutas: se recomienda enteras en lugar de zumos, ya que la fibra se encuentra en su mayor parte en la pulpa y en la piel. La Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (Sefac) sugiere el consumo de frutos negros, tales como las moras, las ciruelas o las uvas, pues “contienen flavonoides, que actúan como protectores de los vasos sanguíneos”.
- Dos raciones de verduras: por ejemplo, un plato de verduras cocidas y otro de ensalada, como ingredientes de platos elaborados o como guarnición.
- Alimentos que potencien la secreción de bilis: el hígado segrega bilis para ayudar a realizar la digestión en el intestino y tiene un efecto laxante. La berenjena, las alcachofas y el zumo de naranja también son recomendables.
- Legumbres: consumir semanalmente entre cuatro y cinco raciones de legumbres: una de las principales fuentes de fibra.
- Beber mucho líquido: cuando se aumenta la ingesta de fibra hay que tomar bastante líquido, para que las heces sean fáciles de eliminar. “Al menos dos litros de agua”, según la FEAD.
Jugos efectivos para aliviar las hemorroides
Jugo de repollo y apio
Ingredientes
- 1/4 de repollo o col pequeño.
- 2 ramas de apio.
Preparación
- Lavar el repollo y el apio con abundante agua y luego colocar en la licuadora.
- Licuar por unos instantes.
- Se recomienda tomar un vaso al día por la mañana.
Jugo de papaya, manzana y linaza
El cuerpo puede restaurarse con la papaya y la manzana, por la textura fibrosa que contienen y a propiedades, como la papaína, que tiene poderosos antiinflamatorios; así como la linaza, que contiene la receta, la cual permite un efecto beneficioso sobre los procesos de inflamación, según el portal especializado en bienestar, GatrolabWeb.
Ingredientes
- 1 porción de papaya.
- 2 cucharadas de linaza.
- 1/2 manzana.
- Miel.
- 2 vasos agua.
Preparación
- Licuar los ingredientes.
- Se recomienda beber al menos un vaso o 2 diarios para mejores resultados.
Jugo de Pera y manzana
Ingredientes
- 2 manzanas.
- 1 pera.
Preparación
- Lavar y picar las manzanas y la pera (dejar las cáscaras) y colocar en la licuadora junto con un poco de agua.
- Licuar por unos instantes.
- Se recomienda tomar una taza preferiblemente dos horas antes de dormir.