Cuidar de la salud no implica acudir a costosos tratamientos médicos, como algunos pueden llegar a creer, sino prevenir algunas afecciones con hábitos sencillos y a través de una alimentación sana. Una infusión de canela y la flor de Jamaica, por ejemplo, puede traer más beneficios de los imaginados, entre ellos mejorar la circulación de la sangre y la presión arterial.
Portales especializados como Equidiete informan que la flor de Jamaica, entre otros, tiene componentes que la hacen recomendada para pacientes con hipertensión, venas, várices y flebitis.
“Por su alto contenido en flavonoides nos ayuda a reducir la presión arterial y a mejorar la circulación sanguínea, por ejemplo en casos de varices o flebitis”, informó.
Pero las bondades de la flor de Jamaica también pasan por sus antioxidantes, es decir, compuestos que hasta cierto punto pueden evitar el envejecimiento prematuro de la piel, por lo que es especialmente recomendada para quienes buscan la ‘pócima’ de la eterna juventud.
“Tiene altas dosis de ácido cítrico y ácido ascórbico, dos potentes antioxidantes que nos ayudan a proteger las células de los efectos de los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro”, publicó el portal en mención.
En cuanto a la canela, tiene propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes que benefician la salud cardiovascular, según la revista Mejor con Salud. Por otra parte, se dice que sus bondades medicinales ayudan a controlar la presión arterial alta.
La canela posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas, antifúngicas, hipoglucémicas, antiobesidad, afrodisíacas, antidepresivas, cardioprotectoras y anticancerígenas. Para preparar una bebida con canela tendiente a mejorar la circulación sanguínea se requiere de lo siguiente.
Entonces, ya comprobadas las propiedades de la canela y la Flor de Jamaica para mejorar la circulación sanguínea, ¿por qué no preparar una infusión tomándolas como ingredientes?
Infusión de canela y flor de Jamaica
Ingredientes
- 1/2 litro de agua
- 2 ramas de canela
- 2 cucharadas de flores de jamaica secas
- Endulzante al gusto (opcional)
Preparación
- Poner agua a hervir.
- Una vez hervida, agregar flores de Jamaica y un par de ramas de canela.
- Dejar unos 10 minutos a fuego lento el agua con canela y flores de Jamaica.
- Colar la infusión luego de retirar la olla del fogón y antes de servirla.
- Se puede agregar algo de azúcar o miel.
- Servir caliente.
Recomendaciones para mejorar la circulación sanguínea
Si las personas presentan en sus manos y piernas un frío constante, así como una sensación de hormigueo y entumecimiento, pueden ser señales claras de que la sangre no esté circulando de forma adecuada.
De acuerdo con el portal Modern Heart and Vascular, la mala circulación es una sensación constante que afecta a miles de personas en todo el mundo e involucra al sistema circulatorio. No se trata de una enfermedad en sí misma, sino un resultado de varios factores que influyen.
Asimismo, el portal Mejor con Salud dio a conocer otros síntomas que también se pueden presentar y son los siguientes:
- Vena várice.
- Dolor de cabeza.
- Uñas quebradizas.
- Color azulado en dedos y uñas.
- Debilidad en las extremidades.
- Edemas en las piernas.
- Mareo al cambio de postura.
En cuanto a las causas, estas son muy variadas, ya que dan desde las contracciones musculares por malas posturas, lesiones o enfrentarse a bajas temperaturas. También se pueden presentar por la obstrucción de las arterias periféricas, la arteriosclerosis, deficiencias en el riñón, diabetes, hipertensión, entre muchas otras.
Ahora bien, para prevenir o combatir la mala circulación, los expertos recomiendan ejercitarse de forma regular, ya sea montando bicicleta, practicando natación, realizando yoga o pilates.
De igual manera, recomiendan una dieta saludable, especialmente en alimentos ricos en potasio, antioxidantes y fibra. También se debe ingerir alimentos ricos en vitamina C, como lo son la naranja, el kiwi, el limón, la sandía y el melón.