Los riñones tienen la función de eliminar los desechos y el exceso de líquidos en el organismo. Asimismo, ayudan a mantener un equilibrio saludable de agua y sales minerales en la sangre. Cuando no hay un equilibrio, puede que no haya un funcionamiento óptimo en el organismo.

Es importante tener hábitos saludables que contribuyan al bienestar de estos órganos. Por eso, Salud 180 destaca los beneficios de una infusión natural de cilantro para limpiar los riñones. A continuación cada uno de los pasos para aprovechar sus propiedades.

Preparación

  1. Desinfectar el cilantro.
  1. Picarlo finamente.
  1. Agregar a un recipiente con agua.
  1. Poner a hervir por 15 minutos
  1. Dejar enfriar.
  1. Colar.
  1. Depositar en un recipiente para conservar.
  1. Consumir un vaso diariamente. Esto ayudará a los riñones “a eliminar toxinas, sal y todo aquello que tu cuerpo no necesita”, explica el sitio web.

Otros beneficios de la infusión de cilantro

  • Ayuda a reducir los cólicos menstruales.
  • Es diurético.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Acelera el metabolismo.
  • Previene infecciones.
  • Evita el mal aliento.
  • Combate el dolor de cabeza.

Mejor con Salud señala algunos zumos que pueden contribuir a este mismo propósito.

Zumo #1

Ingredientes

  • 2 tazas de sandía (300 g).
  • El jugo de 1 limón.

Procedimiento

  1. Picar la sandía en cubos y retirar la cáscara.
  1. Exprimir el limón.
  1. Llevar ambos ingredientes a la licuadora y procesar durante varios minutos.
  1. Servir y consumir.

Zumo #2

Ingredientes

  • 2 zanahorias.
  • 3 tallos de apio.
  • ¼ taza de agua (62 ml).

Procedimiento

  1. Pelar las zanahorias y lavarlas.
  1. Lavar los tallos de apio.
  1. Cortar las zanahorias en rodajas y los apios en trozos pequeños.
  1. Llevar todos los ingredientes a la licuadora, incluyendo el agua, y procesar-
  1. Servir y beber inmediatamente.
  1. Pela las zanahorias y lávalas bien junto a los tallos de apio.

Zumo #3

Ingredientes

  • 116 g. de rábanos.
  • 1 tallo de apio.
  • 100 g. de col púrpura.

Procedimiento

  1. Lavar bien todos los ingredientes.
  1. Cortar en trozos los rábanos.
  1. Cortar el apio en rodajas.
  1. Cortar la col en tiras.
  1. Llevar los ingredientes a la licuadora y procesar.
  1. Consumir, preferiblemente en ayunas.

Zumo #4

Ingredientes

  • 1 taza de fresas (200 g).
  • 2 o 3 rodajas de piña.

Procedimiento

  • Lavar las fresas.
  • Cortarlas a la mitad.
  • Cortar tres rodajas de piña, pelarlas y picarla en trozos.
  • Licuar.

Zumo #5

Ingredientes

  • 2 manzanas (rojas o verdes).
  • 3 tallos de apio.

Procedimiento

  1. Lavar los ingredientes.
  1. Cortar la manzanas en cuartos y retirar las semillas.
  1. Picar en trozos los tallos de apio.
  1. Llevar a la licuadora y procesar.
  1. Servir y disfrutar.

Zumo #6

Ingredientes

  • 5 cucharadas de perejil (hojas y tallo) (50 g).
  • ¼ pepino.

Procedimiento

  • Lavar los ingredientes.
  • Picar el perejil.
  • Pelar el pepino y cortarlo en rodajas.
  • Procesar en la licuadora.
  • Servir y consumir.
  • Lava bien el perejil y el pepino.

Realizar preguntas al médico

Visitar al médico frecuentemente es una de los pasos importantes para verificar la salud de los riñones y detectar problemas a tiempo. Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos señalan varias preguntas que se pueden realizar al profesional médico para conocer el estado de los riñones.

  • ¿Cuál es mi tasa de filtración glomerular (GFR)?
  • ¿Qué significa mi resultado de albúmina en orina?
  • ¿Cuál es mi glucemia (para personas con diabetes)?
  • ¿Cuán frecuentemente debo hacerme evaluar mis riñones?
  • ¿Qué debo hacer para mantener mis riñones sanos?
  • ¿Necesito tomar diferentes medicinas?
  • ¿Debo ser más activo físicamente?
  • ¿Qué tipo de actividad física puedo hacer?
  • ¿Qué puedo comer?
  • ¿Tengo un peso saludable?
  • ¿Necesito hablar con un dietista para que me ayude con el plan alimenticio?
  • ¿Debo tomar IECA o ARA-II para mis riñones?
  • ¿Qué pasa si tengo enfermedad de los riñones?