El cuidado del cuerpo es una de las principales recomendaciones que los médicos de diversas especialidades suelen dar a sus pacientes, ya que contar con una buena salud hace que se preserve la vida.
Sin embargo, no todos los organismos son iguales y, por lo tanto, se deben tratar con responsabilidad, al igual que con atención oportuna. Por ejemplo, hay quienes buscan renovar y depurar el cuerpo para eliminar toxinas y otras sustancias que pueden generar problemas.
Importancia de depurar el cuerpo
La depuración del cuerpo, también conocida como desintoxicación, es de las acciones más aconsejadas por los expertos en salud; de hecho, los conocedores del tema detallan que esto no se realiza para adelgazar, sino para contribuir a la mejora del organismo.
Teniendo en cuenta datos compartidos por el portal de la nutricionista funcional Carla Zapalan, la función que tiene la depuración es liberar al organismo de toxinas para equilibrar la salud y, por ende, prevenir o mejorar enfermedades.
“La primera causa de un cuerpo debilitado será su gran carga tóxica, así que pondremos enfoque en limpiar y eliminar estas sustancias que bloquean los órganos filtros y vías de expulsión para que su drenaje sea eficiente”, detalla la experta.
Por su parte, el Diario de Navarra consigna que hay signos que el cuerpo tiende a desarrollar y pueden ser atendidos como la alarma para tomar la decisión de desintoxicarlo. Dichos síntomas son los siguientes:
- Sensación de cansancio y fatiga.
- Síntomas digestivos, como: vientre hinchado, gases, pesadez, náuseas, estreñimiento, malas digestiones.
- Mal aliento o halitosis.
- Mala circulación y, por ende, retención de líquidos.
- Depresión y cambios de humor repentinos.
- Desequilibrios hormonales.
- Problemas de piel, ya sea por acné, eczema, sequedad, prurito, entre otros.
- Dolores de cabeza y mucosidad, según el caso.
En resumen, una persona podría considerar depurar su organismo al menos una vez al año. La recomendación es hacerlo con el aval y las indicaciones de un médico.
¿Cómo depurar y revitalizar el organismo?
Junto a la depuración del cuerpo, entra a tomar relevancia la revitalización. La razón de ello es porque tras la desintoxicación, el organismo comienza a sentirme mejor o reparado.
El citado diario especifica que hay situaciones por las que una persona puede considerar desintoxicar el cuerpo; primordialmente porque tuvo un exceso de consumo de bebidas alcohólicas, hay cambios de estación o “en cualquier momento en que sintamos que el organismo necesita un descanso de los hábitos alimenticios incorrectos”.
Por lo general, la depuración se hace con medicamentos, pero también existen recetas caseras que resultan ganado protagonismo. Una de ellas es la infusión de boldo, la cual se recomienda tomar en las noches.
Infusión de boldo
El boldo es una planta que suele ser utilizada con fines terapéuticos y medicinales. De acuerdo con Clarín, la acción de este producto se da puntualmente en el hígado, es decir, “contribuye a desintoxicar este órgano de la bilis y favorece la eliminación de grasas”.
Para la Asociación Española contra el Cáncer, la depuración del hígado le permite al organismo adquirir energía, de modo que es de las principales partes del cuerpo que necesitan ser atendidas.
De hecho, el sitio web Mujer Hoy agrega que el boldo tiene un compuesto que se conoce como boldina y es este el que estimula el funcionamiento de la vesícula biliar, mientras evita la retención de líquidos y facilita el tránsito intestinal.
Así las cosas, para preparar la infusión de boldo que renueva el cuerpo en las noches, se necesita hojas secas de la planta y agua.
Luego de esto, la receta es muy sencilla; primero, colocar agua a hervir y antes de su ebullición agregar un puñado de hojas secas; después, dejar hervir por tres minutos, apagar y poner a reposar por otros tres; por último, ingerir una taza de la infusión revitalizante.
Cabe decir que antes de beber el líquido, lo mejor es tomar una consulta médica.