Bajar de peso es una alternativa que algunas personas tienen en cuenta para sentirse mejor consigo mismas o por temas de salud. Para lograr el cometido, hay quienes eligen métodos naturales y otros suelen acercarse con expertos quienes son los encargados de guiarlos en el proceso.
Una de las razones por las que un sujeto decide disminuir tallas corporales es para evitar la obesidad. De acuerdo con la Clínica de Mayo, controlar esta complicación es hacer posible que una persona mantenga su peso saludable, pues aunque no todos los organismos son iguales, “esto mejora la salud en general y reduce el riesgo de desarrollar complicaciones”.
Así mismo, los expertos de la entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, dicen que el primer objetivo para controlar el peso es bajar entre el 5 % o 10 %; también hay quienes optan por una dieta que se entromete en cambios alimenticios y se incorporan a la ejecución de una actividad física.
Sin embargo, controlar la alimentación y realizar ejercicio demanda una cantidad de tiempo prolongado, por lo que el portal de Adelgazar en casa recalca que en la actualidad hay métodos naturales que podrían contribuir a la pérdida de peso de una forma económica y con menos tiempo, pero sin dejar a un lado la consideración de implementar una dieta saludable y un entrenamiento regular.
Respecto a los métodos naturales, la dupla conformada por el jengibre y limón es una de las más recomendadas para disminuir tallas corporales.
De acuerdo con Tua Saúde, el limón es un fruto ácido esencial para adelgazar, ya que tiene pocas calorías y es una buena fuente de fibras. Al beberlo, este alimento funciona como un diurético gracias a que actúa en la eliminación de retención de líquidos y se le reconoce por ser antiinflamatorio.
En adición, la fruta de color verde contiene vitamina C y al ser ácida contribuye de manera directa al Hígado, según Adelgazar en Casa.
Por su parte, el jengibre es un ingrediente perfecto para tratar varias complicaciones de la salud y, a su vez, prevenirlas. Los conocedores del tema catalogan a esta planta como una opción multifuncional para el organismo, puesto que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, se entromete en la pérdida de peso de manera positiva y absorbe la grasa que se puede acumular en varias partes del cuerpo.
El blog de Mujer Hoy consigna que la composición de esta raíz favorece la creación de ácidos gástricos, “estas sustancias facilitan la descomposición de los alimentos, la absorción de lo que nos beneficia y la expulsión de toxinas”.
Así como el limón y el jengibre son efectivos de manera separada a la hora de hablar sobre la pérdida de peso, estos dos ingredientes también hacen el match perfecto. Adelgazar en casa explica que una de las maneras para aprovechar al máximo la dupla de productos es preparando una infusión, la cual debe realizarse en horas de la mañana y tomar en ayunas, al igual que se puede ingerir antes de ir a la cama para ayudar a mantener el metabolismo activo mientras una persona está descansando.
Así las cosas, la infusión o té de jengibre y limón para bajar de peso es económica y sencilla de preparar en casa.
Ingredientes: dos cucharaditas de zumo de limón, media taza de jengibre rallado y una cucharadita de miel natural (preferiblemente orgánica).
Preparación: primero, tomar todos los ingredientes y mezclarlos en un recipiente para después ponerlos en el refrigerador durante toda una noche; luego de esto, sacar la combinación en la mañana, esta tendrá una mezcla espesa por el zumo de limón y jengibre; para terminar, en una taza de agua caliente (hervida) agregar una cucharadita de esta composición, mezclar bien y tomar de inmediato. La otra cucharadita restante sirve para ingerir en el horario nocturno.
Nota: importante señalar que antes de considerar poner en práctica este tipo de recetas caseras, lo más recomendable es consultar con médicos y especialistas en nutrición quienes podrán hacer un diagnóstico adecuado para cada organismo.