Los pulmones enfrentan a diario la exposición a microbios dañinos y contaminantes presentes en el aire que se respira a diario. En el caso de quienes fuman, unos pulmones inicialmente saludables y de tono rosado con el paso del tiempo se ven afectados por la acumulación de alquitrán, lo que resulta en un oscurecimiento de su apariencia.
Mantener una rutina constante de desintoxicación pulmonar no solo contribuirá al óptimo desempeño de estas estructuras vitales, sino que también facilitará la eliminación regular de sustancias tóxicas acumuladas.
¿Por qué es necesario limpiar los pulmones?
Independientemente de ser un individuo fumador o no, el aire inhalado nunca está exento de impurezas, ya que siempre contiene partículas contaminantes que pueden tener un impacto en el cuerpo humano. Si bien los pulmones de una persona que fuma pueden necesitar un enfoque más intensivo para su limpieza, es aconsejable que todas las personas se preocupen, en la medida de sus posibilidades, por eliminar las diminutas sustancias que podrían acumularse en los bronquios y alvéolos.
Si no se realiza, estas pueden ser las consecuencias:
- Poca capacidad pulmonar al inhalar.
- Menor resistencia física.
- Pérdida del aliento al realizar actividad física.
- Incapacidad de respirar correctamente.
- Cansancio crónico.
- Aumento de la probabilidad de contraer enfermedades respiratorias.
La limpieza de los pulmones reducirá la mucosidad en el pecho, lo que garantiza una mejora en la calidad de vida.
1. Regla de los limones
En un vaso alto de agua tibia, agregar un cuarto de taza de jugo de limón y beberlo antes del desayuno. También puede optar por un vaso de piña o jugo de arándano en lugar de jugo de limón para la limpieza de los pulmones .
2. Beber jugo de zanahoria
Beber al menos 300 ml de jugo de zanahoria entre el desayuno y el almuerzo, así podrá alcalinizar su cuerpo para la desintoxicación de los pulmones.
3. Obtener gran cantidad de potasio
De acuerdo con el portal elespanol.com, “durante la hora del almuerzo, se recomienda incluir en la dieta bebidas con contenido elevado de potasio con el propósito de favorecer la purificación de los pulmones”. Alimentos como el melón, las naranjas, el chikoo, el plátano, la batata, las zanahorias, los tomates, las espinacas, los albaricoques, los higos, los dátiles y las bayas son especialmente ricos en potasio y pueden contribuir significativamente a la limpieza de los pulmones.
4. Consumir jengibre
El tradicional y apreciado jengibre desempeña un papel fundamental en la descongestión de las vías respiratorias y la eliminación de toxinas pulmonares. Una forma altamente efectiva de incorporar jengibre en la dieta es consumiéndolo en su estado natural o disfrutando de infusiones de té de jengibre. Otra alternativa es aprovechar los beneficios de un baño con jengibre en polvo, manteniéndose en él durante aproximadamente treinta minutos. Este enfoque estimula la sudoración, lo que a su vez facilita la eliminación de toxinas del cuerpo.
5. Ayudarse con antioxidantes
Como parte de la rutina previa al descanso, se sugiere ingerir 400 ml de jugo de piña o arándano con el propósito de contrarrestar las bacterias responsables de las infecciones pulmonares. Los antioxidantes presentes en estas bebidas ofrecen un valioso respaldo al sistema respiratorio, dado que tienen la capacidad de llevar a cabo una profunda purificación de los pulmones.
Otras alternativas para limpiar los pulmones
Tomar una ducha caliente
Tomar un baño relajante de 20 minutos diarios contribuirá de manera significativa a la eliminación de toxinas del cuerpo. Una alternativa adicional es añadir unas gotas de aceite de eucalipto al agua caliente y respirar el vapor resultante, lo que propiciará una purificación natural de los pulmones. Los componentes expectorantes presentes en el eucalipto ofrecen alivio para molestias como dolor de garganta, congestión y problemas de sinusitis.
Consumir orégano
“El orégano posee una abundancia de compuestos naturales descongestionantes y reguladores de histamina que contribuyen a facilitar el paso del aire nasal y a optimizar el funcionamiento de las vías respiratorias”, tal como lo explica misbatidos.com. Una práctica sencilla consiste en espolvorear orégano sobre los alimentos o las bebidas, consumiéndolo diariamente para favorecer una limpieza pulmonar natural.
Incluir menta o pudina en la dieta
Esta modesta planta herbácea resulta ser un excelente agente descongestionante. Consumir de 3 a 5 hojas de menta diariamente mediante la masticación es una manera eficaz de enfrentar las bacterias responsables de las infecciones pulmonares.