Hoy en día es frecuente hacer uso de productos naturales para incluir en la dieta de las personas que están en busca de reducir esos kilos de más. Para poder alcanzar este objetivo es pertinente contar con el apoyo de profesionales de la salud, con el fin de que los resultados se mantengan con el tiempo.
En internet se suelen encontrar un sinfín de remedios caseros y dietas milagrosas que aseguran que se perderá peso en poco tiempo, algunas de ellas logran su cometido; sin embargo, con el paso del tiempo, los pacientes pueden llegar a sufrir de algo que se conoce como efecto rebote que es cuando la persona aumenta más peso del que perdió luego de haber llevado a cabo una dieta o de haber ingerido algún producto para bajar de peso.
Este es un proceso que toma tiempo y que no surge de la misma manera en todas las personas, ya que depende del tipo de metabolismo de cada paciente, razón por la que hay que ser disciplinado, constante y se debe hacer con bastante paciencia.
Cabe mencionar que la mayoría de las dietas no cumple con los estándares nutricionales adecuados para la salud de la persona, por eso se recomienda acudir con un nutricionista, este diseñara el plan alimenticio adecuado, teniendo en cuenta las condiciones de cada individuo, que no siempre son las mismas.
Asimismo es pertinente recordar que para alcanzar este objetivo hay que incluir actividad física, esta debe ir de la mano con la edad y las condiciones físicas de la persona que desea disminuir esos kilos de más.
Jugos para reducir la grasa corporal
El portal de salud, belleza y cuidado personal unCOMO brinda la lista de algunos jugos que pueden ser implementados en la dieta para bajar de peso; cabe mencionar que la ingesta de estas bebidas no garantizaran la pérdida de peso, para ello, es pertinente seguir una dieta adecuada para cada paciente y practicar actividad física con frecuencia.
Además, antes de ingerir las bebidas es pertinente contar con la aprobación de un profesional de la salud.
Jugo de apio, pepino y piña
Ingredientes:
- 2 tallos de apio.
- 1/2 pepino cohombro.
- 2 rodajas de piña.
Preparación:
- Para poder preparar esta bebida hay que lavar bien todos los ingredientes y cortar el apio, el pepino y la piña en trozos pequeños.
- Posteriormente, hay que introducirlos en la licuadora o batidora y procesar hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado.
- Se puede añadir un poco de agua si se percibe que el zumo ha quedado muy espeso.
Jugo de nopal, piña, apio y pomelo
Ingredientes:
- 1 porción mediana de nopal.
- 2 tallos de apio.
- 2 rodajas de piña.
- 1/2 pomelo.
- 2 vasos de agua.
Preparación:
- Para empezar hay que retirarle todas las espinas al nogal con la ayuda de un cuchillo.
- Posteriormente, se debe agregar en el vaso de la licuadora con el resto de ingredientes cortados en trozos y procesar hasta obtener el jugo.
Jugo de papaya
Ingredientes:
- 1/2 papaya.
- Agua.
- Un poco de miel natural (opcional)
Preparación:
- Lavar y pelar la papaya y extraer las semillas de su interior.
- Cortarla en trozos pequeños, agregarlos en el vaso de la licuadora y añadir una taza de agua.
- Procesar hasta obtener el jugo y agregar un poco de miel si se quiere endulzar. La idea es escoger una papaya madura para que el sabor de la bebida sea más agradable.
Jugo de sandía y pomelo
Ingredientes:
- 3 pomelos.
- 3 rebanadas de sandía.
- 2 vasos de agua.
Preparación:
- Introduce ambas frutas en la licuadora, agregar el agua y procesar hasta obtener el jugo.