Los triglicéridos son un tipo de grasa que, por lo general, proviene de alimentos, especialmente de la mantequilla, de los aceites y otras grasas que se ingieren. También se encuentra en las calorías adicionales que no se queman; estas son aquellas que las personas consumen, pero que el cuerpo no necesita de inmediato.
El exceso de triglicéridos en el organismo puede ocasionar problemas de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares, hipertensión e hiperglucemia, así lo explicó el portal web de salud y medicina Medline Plus.
Según Mayo Clinic, para evitar exceder el límite de triglicéridos es necesario llevar un estilo de vida saludable. Entre los hábitos recomendados están hacer ejercicio regularmente, evitar el consumo de carbohidratos refinados, moderar la ingesta de alcohol y elegir más grasas saludables a la hora de comer.
Cabe mencionar que los triglicéridos y el colesterol son diferentes tipos de lípidos que circulan en la sangre. Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo y el colesterol se utiliza para construir células y ciertas hormonas, así lo explicó el portal de medicina Mayo Clinic.
Las personas que tienen un alto contenido de grasa en la sangre deben ser valoradas por un médico especialista que indique cuál es el mejor tratamiento para cada persona. Sin embargo, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
El portal web Primicias 24 brinda la receta de un batido que puede ayudar a reducir los niveles de este lípido en el organismo. Cabe resaltar que antes de ingerir la bebida es conveniente consultar con un especialista que apruebe sus beneficios y brinde sus recomendaciones. Para disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre es indispensable tener un dieta sana y equilibrada y realizar actividad física de manera habitual.
Batido de té verde para bajar los niveles de triglicéridos en la sangre
Ingredientes:
Preparación:
- Para empezar se deben lavar muy bien las hortalizas y las frutas antes de pelarlas y cortarlas. Luego, se debe cortar el apio y la piña en trozos y el pepino en rodajas. Se deben mezclar los ingredientes e introducirlo en la licuadora.
Otras bebidas que pueden ayudar a bajar los niveles de colesterol en el organismo
- Jugo de piña y limón: para ello se debe mezclar piña, jugo de limón, un poco de canela y agua. Esta bebida puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Se puede consumir en cualquier momento del día como una bebida refrescante.
- Jugo de perejil con zanahoria: esta bebida contribuye a regular el colesterol debido a que el perejil contiene antioxidantes, vitaminas C, A y K, además de altas cantidades de fibra, mientras que la zanahoria, gracias a su alto contenido de vitamina A, también es recomendada para combatir esta afección.
- Avena con banano: la avena es una fuente de fibra soluble y por ello permite la absorción de la grasa; es además una gran aliada para combatir el colesterol. Se puede mezclar con un banano y leche, lo que genera un batido que aportará al organismo un alto grado de energía.
- Jugo de manzana: gracias a la pectina, el zumo de manzana ayuda a reducir los niveles de colesterol malo. Esta fibra soluble absorbe las sales biliares y regula los niveles de azúcar en la sangre.
- Jugo de tomate : por su alto contenido de licopeno, el jugo de tomate es ideal para reducir el colesterol en la sangre; también ayuda a mejorar la salud del sistema inmunológico por su alto contenido de vitamina C.