El sistema circulatorio es una compleja red de capilares, vasos sanguíneos y arterias. Dichos tubos transportan la sangre oxigenada a través del cuerpo, ayudando a alimentar todas sus funciones.
En concreto, el corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre bombeada por el corazón suministra oxígeno y nutrientes a cada célula, y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células, según el Texas Heart Institute.
Ahora bien, hay que tener en cuenta que las personas podrían estar en riesgo de padecer afecciones cardio y cerebrovasculares o arterioescleróticas si tienen las arterias obstruidas. Entre ellas, se destacan el ictus, la claudicación intermitente o el infarto de miocardio, según el portal Mejor con Salud.
Cabe resaltar que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de mortalidad en el mundo, superando cualquier tipo de cáncer y el Sida.
La obstrucción de las arterias puede tener graves consecuencias sobre la salud cardiovascular. Además, si bien al principio pasa desapercibida, poco a poco se producen efectos circulatorios y cardíacos que perjudican la calidad de vida, según el portal Mejor con salud.
Jugo de sandía con limón
La sandía contiene critrulina, un aminoácido que podría aumentar los niveles de óxido nítrico en el organismo, ayudando a que los vasos sanguíneos se expandan y favorezca la disminución de la presión arterial y mejorando la circulación sanguínea.
Ingredientes:
- 1 sandía entera;
- Jugo de 1 limón.
Modo de preparación: hacer un agujero en la parte superior de la sandía para que quepa la batidora manual dentro y triturar toda la pulpa. Colar este jugo puro y luego agregar el jugo del limón y mezclar bien. Tomar este jugo a lo largo del día.
Jugo de naranja con perejil
El perejil es rico en potasio, un mineral que favorece la excreción de sodio a través de la orina, y además posee propiedades diuréticas, por lo que ayuda a bajar la presión alta y a combatir la retención de líquidos, por lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
Ingredientes:
- 3 naranjas;
- 1 mandarina;
- 1 pepino con cáscara;
- 1 cucharada de perejil.
Modo de preparación: licuar todos los ingredientes, no se debe colar y lo ideal es que se tome este jugo, como mínimo, 3 veces por semana, para que cumpla el efecto protector deseado.
Jugo de zanahoria con apio
Por contener betacarotenos, compuestos que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios, la zanahoria ayuda a controlar la presión arterial, ya que promueve la salud de las arterias, facilitando la circulación de la sangre, según el portal de salud, Tua Saúde.
Ingredientes:
- 3 zanahorias;
- 1 vaso de agua;
- 1 tallo de apio españa/ celery con o sin hojas
Modo de preparación: batir todo en la licuadora, colar y endulzar al gusto. Tomar todos los días en el desayuno o a mitad de la tarde.
Jugo de piña con jengibre
El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que inhiben la formación de placas de grasa en los vasos sanguíneos, mejorando la circulación de la sangre y previniendo enfermedades como infarto, aterosclerosis y derrame.
Ingredientes:
- 5 rodajas de piña;
- 1 cm de raíz de jengibre;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación: batir todo en la licuadora o si se puede pasar solamente la piña y el jengibre por el centrifugador sin adicionar agua, y beber a continuación. Tomar este jugo después de la cena.