En el último tiempo, los jugos verdes han adquirido popularidad debido a los beneficios que aportan al organismo. Por ejemplo, la clorofila presente en esta bebida natural sirve para fortalecer el sistema inmunológico, calma inflamaciones y ayuda a la producción de glóbulos rojos.

Asimismo, este tipo de jugos sirven para eliminar toxinas en el organismo, pues con estas bebidas se limpia la sangre y se eliminan las células muertas; también alcalinizan el pH de la sangre y son un líquido perfecto para la hidratación, puesto que tienen una gran cantidad de agua.

De igual manera, es rica en antioxidantes y fibra, razón por la cual se le atribuye a los procesos depurativos, diuréticos y nutricionales, favoreciendo de esa forma la pérdida de peso. Además, los jugos verdes se pueden complementar con verduras como la zanahoria, pepino, así como frutas como la manzana y la piña, según el portal recetas gratis y recomienda las siguientes recetas para perder peso.

Jugo de manzana y kiwi

Ingredientes:

  • Dos kiwis
  • Una manzana verde
  • ½ unidad de Limón
  • 500 ml de agua

Preparación:

  • Cortar en varios pedazos la manzana
  • Añadir el medio zumo de limón
  • Pelar y añadir el kiwi a la licuadora
  • Acto seguido, añadir el agua y licuar

Este batido contiene poderosos nutrientes que ayudan al sistema digestivo, así como a eliminar los líquidos que se producen al organismo. Asimismo, contiene bajas calorías, lo que permite mantener una dieta balanceada.

Jugo de espinaca, apio y manzana

Ingredientes:

  • Una rama de apio
  • un plátano
  • Cuatro naranjas
  • Un puñado de espinacas
  • Dos manzanas verdes
  • Media cucharada de cúrcuma
  • un trozo de jengibre

Preparación:

  • Cortar los plátanos, manzanas, jengibre y el apio
  • Exprimir el zumo de naranjas y reservarlo
  • Acto seguido, licuar la manzana, el apio y jengibre
  • Mezclar el zumo con el de naranja y añadirle el plátano y la cúrcuma
  • Servir el jugo de espinacas para bajar de peso.

Asimismo, esta bebida también ayuda a mejorar el sistema inmunológico. También reduce la inflamación, controla la presión arterial, el colesterol y regula los niveles de azúcar.

Jugo verde de apio

Ingredientes:

  • Media manzana verde
  • Dos ramas de apio
  • Un limón
  • Media taza de espinacas
  • Jengibre
  • Media taza de piña

Preparación:

  • Lavar las verduras y las frutas para eliminar residuos que puedan haber en la piel de las mismas.
  • Cortar la manzana en trozos, al igual que las ramas de apio, la piña y el jengibre.
  • Exprimir el jugo de un limón.
  • Poner todos los ingredientes listos en la licuadora.
  • Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Agregar un poco de hielo para darle consistencia y volver a procesar.
  • Servir y consumir.

Este jugo natural tiene pocas calorías, es decir, que puede ayudar a adelgazar. Además, suministra al cuerpo vitaminas y minerales.

Finalmente, antes de consumir un alimento o de eliminarlo de la dieta, lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique que es lo más adecuado para cada persona.

El portal Noro reveló que el consumo habitual de jugos verdes puede tener efectos secundarios, como:

  • Anemia: es una afección que se desarrolla cuando la sangre produce una cantidad inferior a la normal de glóbulos rojos sanos.
  • Intolerancia gastrointestinal: el cuerpo no puede digerir bien determinados alimentos.