Bajar de peso no es solo cuestión de estética, también es un tema de salud. Los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo, que se asocian con un incremento del riesgo cardiovascular, se han convertido en los principales enemigos del peso saludable y el bienestar físico.
Combatir la grasa acumulada no es una tarea fácil. De hecho, se requieren muchos esfuerzos, dedicación y persistencia para poder eliminarla por completo, pero lo cierto es que mantener un peso saludable es clave para la salud. Si una persona está demasiado delgada o tiene sobrepeso u obesidad, puede tener más riesgos de sufrir ciertos problemas en su organismo.
Por su parte, el desarrollo de las capacidades cognitivas se va dando a través del paso de los años. Sin embargo, al llegar a una edad avanzada, estas pueden deteriorarse, generando afectaciones graves al diario vivir, por lo que es importante cuidar de estas incluso antes de la llegada del envejecimiento.
El cerebro y el sistema nervioso de manera conjunta se ven beneficiados a partir de distintos factores que forman parte del estilo de vida, como por ejemplo la actividad física y la sana alimentación, ya que a partir de estas no se fortalece dicho sistema, sino que se adquieren distintos nutrientes o aportes positivos para el organismo.
Así las cosas, la mejor fórmula para lograr este objetivo es llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio de manera regular. Adicional, esto se puede acompañar con el consumo de algunos productos naturales a los que se le atribuyen bondades para la quema de grasa.
Por ejemplo, una de las frutas que más ha ganado popularidad en los últimos años debido a su capacidad para proporcionar una estimulación similar al café es el guaraná. Originario de la región del Amazonas en América del Sur, el guaraná ha sido utilizado por las poblaciones indígenas durante siglos por sus efectos energizantes y beneficios para la salud. Esta pequeña fruta roja contiene compuestos naturales que pueden ofrecer un impulso de energía similar al café, pero de una manera más suave y sostenida.
La guaraná (Paullinia cupana) es un arbusto trepador que produce frutas con semillas ricas en cafeína, teobromina y teofilina. Estos alcaloides son responsables de sus efectos estimulantes y se liberan gradualmente en el cuerpo, lo que ayuda a mantener la energía durante más tiempo que el café. Además de la cafeína, la guaraná contiene antioxidantes, taninos y otros nutrientes beneficiosos para la salud.
A diferencia del café, que se consume principalmente como una bebida caliente, la guaraná se comercializa en diversas formas, incluidas cápsulas, tabletas, extractos líquidos y polvos. También se usa como ingrediente en bebidas energéticas, suplementos dietéticos y productos para mejorar el rendimiento físico y mental, convirtiéndose así en la preferida por muchos.
Cuando se consume guaraná, sus compuestos activos estimulan el sistema nervioso central, aumentando la concentración y el estado de alerta. La cafeína presente en la guaraná actúa bloqueando temporalmente los receptores de adenosina en el cerebro, lo que impide que el cansancio se apodere de nosotros. Además, esta fruta también puede mejorar el estado de ánimo y reducir la percepción de fatiga, lo que la convierte en una opción interesante para aquellos que buscan una alternativa al café.
Una de las ventajas del guaraná en comparación con el café es que la cafeína en el guaraná se libera de manera más gradual en el torrente sanguíneo, lo que evita los picos de energía y los consecuentes choques de energía que a menudo se asocian con el café. Esto puede ser especialmente útil para aquellos que desean mantener una energía sostenida durante todo el día sin sufrir los efectos secundarios negativos del exceso de cafeína.
Además de sus beneficios estimulantes, el guaraná también se ha estudiado por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Los antioxidantes ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres y pueden tener efectos positivos en la salud cardiovascular y el envejecimiento.
Sin embargo, es importante destacar que, al igual que con cualquier estimulante, el consumo excesivo de guaraná puede tener efectos secundarios negativos. El exceso de cafeína puede provocar nerviosismo, insomnio, aumento del ritmo cardíaco y otros efectos adversos. Por lo tanto, se recomienda consumirlo con moderación y consultar a un profesional de la salud si tiene alguna preocupación o condiciones médicas preexistentes.