Una de las preguntas más frecuentes que se hacen las personas con respecto a la salud capilar es: ¿Por qué no crece el cabello? Como respuesta a ello, los expertos aseguran que son múltiples las causas, entre las más comunes, el uso de productos químicos que debilitan la fibra capilar y el cuero cabelludo.
En términos de belleza el cabello es uno de los aspectos que más cuidan las personas de la imagen personal. Muchos pueden tardar horas pensando en un peinado, en un color o en un corte de pelo diferente, y el mercado tampoco nos hace la tarea más fácil pues son una infinidad la cantidad de productos y tratamientos para diversos problemas: caída, puntas abiertas, resequedad, caspa, falta de brillo.
Pero uno de los problemas que quizá más afectan respecto al cabello es su longitud, qué tan largo es. La paciencia sí es una virtud, pero cuando se quiere tener una melena larga tal vez practicarla no es resulta en una tarea tan fácil. Una hebra de pelo puede crecer de medio centímetro hasta un centímetro y medio, según un estudio publicado por The Business Insider.
Que el cabello crezca o no, y qué tanto crece, depende de muchos factores, entre ellos está la genética, los hábitos diarios, el estrés, la alimentación y más. Aunque no hay milagros, ni en el mercado ni en la naturaleza, para acelerar de manera desmedida este proceso, sí hay un tipo de fruta específico que podría ayudar un poco a que el cabello crezca.
No cabe duda de que hay productos especiales que prometen que tu cabellera será más larga que nunca. Lo cierto es que sí puede haber algunos tratamientos que funcionen, pero también puedes ayudarte con métodos naturales. Lo que hay en el interior siempre se va a reflejar en el exterior y por ello para tener un buen aspecto físico y ser saludable (incluido nuestro cabello) la alimentación es fundamental.
Hay varios tipos de comida que proveen nutrientes necesarios para que el pelo crezca, pero hay algunos estudios que aseguran que los frutos cítricos son un aliado importante si quieres unos centímetros más en tu melena. Para esto incluye en tu dieta toronja, naranja y limón entre otros como el kiwi y la fresa. Antes de pensar en consumir Vitamina C en suplemento, debe consultar a un médico especialista.
Además de las frutas con este tipo de vitamina, hay otros alimentos que también estimulan el crecimiento del cabello. Por ejemplo, las legumbres como los fríjoles, las lentejas y los garbanzos contienen biotina, hierro y zinc, componentes esenciales para que nuestro pelo se vea de mayor longitud.
También debe incluir en la dieta las zanahorias, los frutos secos, el yogurt natural (sin azúcar), el huevo, los vegetales verdes y el omega 3 del pescado. Esta comida contiene nutrientes como la Vitamina B12, potasio, Vitamina E, Vitamina B5 y betacaroteno, fundamentales para una cabellera sana, larga y fuerte.
La alimentación es importante, pero a su vez debe agregar otros tips en tu rutina. La forma en la que cepilla el cabello, y el peine que utiliza, pueden estar siendo un obstáculo para el crecimiento. Intente no utilizar cepillos con cerdas de jabalí pues son tan duras que pueden lastimar la cutícula externa del cuero cabelludo e impide que el pelo crezca.
De acuerdo con el portal Medical News Today, gracias a su composición nutricional, la papaya también puede favorecer la salud capilar. Esta cualidad está relacionada con su aporte de vitamina C y vitamina A, micronutrientes que son esenciales para la buena salud del organismo en general.
Como explican desde el sitio web, lo anterior se debe a que la vitamina C interviene en la producción de colágeno, una proteína vital para el cuerpo. Por su parte, “la vitamina A podría tener efectos positivos, ya que ayuda al cuero cabelludo a producir el sebo necesario para nutrir, proteger y fortalecer el cabello”, añaden desde Mejor con Salud.
No solo eso, al combinarla con otros ingredientes como la miel se pueden potenciar sus beneficios, puesto que esta sustancia obtenida a partir del trabajo de las abejas resalta por su efecto para humectar y arreglar el cabello. Entre otras, “suaviza la melena, evita el quiebre de las puntas y regula el pH natural”, indican.