El estreñimiento crónico se caracteriza por las deposiciones poco frecuentes o la dificultad para evacuar, lo que se manifiesta durante varias semanas o más. Es un signo habitual de muchos problemas digestivos.
Según los especialistas de la Clínica Mayo, aunque el estreñimiento ocasional es muy común, algunas personas experimentan estreñimiento crónico que puede interferir en su capacidad de realizar sus tareas diarias. Este también puede provocar que las personas hagan demasiada fuerza para defecar.
En concreto, este padecimiento significa que una persona tiene tres o menos evacuaciones en una semana. Además, las heces pueden ser duras y secas y en algunos casos puede causar dolor.
Por fortuna, existen algunos remedios caseros a base de plantas que puede ayudar con este problema. Hierbas medicinales laxantes y purgantes, las cuales permitirán regular el movimiento de los intestinos y poder ir al baño sin complicaciones, según el magacín Mundo Deportivo, en su sección de salud y bienestar.
Hierbas medicinales para el estreñimiento
Diente de León
- Hervir en una olla una taza de agua y cuando rompa a hervir, agregar 1 cucharada de diente de león.
- Dejar que infusione durante unos 3 minutos y, luego, apagar el fuego y dejar reposar 5 minutos.
- Por último, colar y beber 2 tazas al día media hora antes de las comidas.
Jugo de aloe vera
- Esta planta tiene propiedades laxantes y purgantes que favorecen los movimientos intestinales y ayudan a que la evacuación suceda con mayor facilidad.
- Extraer el líquido que hay en el interior de una hoja de sábila, agregarlo en la licuadora o batidora y añadir un poco de zumo de limón.
- Agregar 2 o 3 cucharadas de este jugo a un vaso de agua y beberlo por las mañanas en ayunas, no prolongando su consumo por más de 7 días seguidos.
Infusión de malva
- Preparar una infusión de malva hirviendo durante 15 minutos 30 g de flores y hojas secas de malva en 1 litro de agua.
- Pasado este tiempo, apagar el fuego y dejar reposar 10 minutos antes de colarla.
- Se recomienda beber entre 2 y 3 tazas al día para combatir el tránsito intestinal lento y facilitar la evacuación de las heces duras.
Té de manzanilla
- Preparar una infusión agregando 1 cucharada de manzanilla o un sobre de esta en una taza de agua recién hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos.
Kuzu
Es un almidón extraído de la raíz de la pueraria. Actúa como equilibrador del tránsito intestinal, antiinflamatorio, alcalinizante (reduce la acidez), según el portal especializado en salud, Saber Vivir.
- Incluso, funciona para el colon irritable (alternancia de diarrea/estreñimiento), y en el estreñimiento que aparece en la menopausia, por su contenido en fitoestrógenos.
- Se puede añadir de 1 a 3 cucharada de postre de kuzu a caldos, infusiones o zumos.
Ortiga
- Preparar una infusión de ortiga hirviendo 1 cucharada pequeña de hojas secas de ortiga en un vaso de agua durante 10 minutos.
- Luego, apagar el fuego y deja reposar 5 minutos más.
- Pasado este tiempo, colar y agregar unas gotas de zumo de limón.
- Se recomienda tomar 2 tazas al día de esta infusión, pero hay que tener en cuenta que no se recomienda superar los 5 g de ortiga al día.