Los gases o flatulencias son aire en el intestino que sale a través del recto. De acuerdo con información de la enciclopedia médica MedlinePlus, estos se forman normalmente en los intestinos a medida que el cuerpo digiere los alimentos.
El ocasiones, los gases también pueden provocar que la persona se sienta inflamada o experimente cólicos y retorcijones en el vientre. Sin embargo, en principio, no representan ningún riesgo para la salud.
La principal causa por la cual se desarrollan los gases es la alimentación. En ese sentido, algunos alimentos tienen una influencia mayor. Por ejemplo, un dieta rica en fibra puede causar gases temporales; así mismo, cuando se consumen productos que el cuerpo no tolera (por ejemplo, los lácteos en las personas intolerantes a la lactosa).
Otros elementos que participan en la formación de gases son el consumo de antibióticos, el síndrome del intestino irritable, incapacidad para absorber nutrientes apropiadamente, tragar aire al comer, masticar chicle, fumar y consumir bebidas carbonatadas. Teniendo en cuenta la variedad de causas, es pertinente acudir a un especialista médico si las flatulencias se tornan demasiado frecuentes.
¿Cómo aliviar las flatulencias naturalmente?
Como es usual, la medicina alternativa ofrece algunas opciones para solucionar todo tipo de padecimientos. En este caso, con el objetivo de eliminar los molestos gases, un remedio natural reseñado por el portal especializado Mejor con salud se basa en dos ingredientes clave: la menta y el anís.
No obstante, es pertinente mencionar que los remedios caseros no cuentan con respaldo científico, por lo que su efectividad no está garantizada. En tal virtud, lo mejor siempre es acudir a un especialista médico para obtener un diagnóstico preciso y definir el tratamiento adecuado.
Sobre la menta, el citado portal destaca que posee “propiedades digestivas que activan la función del estómago de manera natural”. Adicionalmente, esta planta también es utilizada en otros remedios caseros para aliviar la tos, la bronquitis y la congestión.
Por su parte, a las semillas de anís se le atribuyen cualidades como su aporte en la reducción de flatulencias. Además, ayuda a abrir el apetito y aliviar el dolor estomacal. Este ingrediente natural también tiene usos expectorantes y antisépticos, lo que lo convierte en un aliado para tratar casos de infecciones en las vías respiratorias.
Infusión de menta y anís para aliviar los gases
Ingredientes:
- Una cucharada de semillas de anís (10 g).
- Dos cucharadas de hojas de menta secas (14 g).
- Tres vasos de agua (600 ml).
- Estevia (al gusto, para endulzar).
Preparación:
- Calentar el agua y esperar a que alcance su punto de ebullición.
- Una vez esté hirviendo, se incorporan las semillas de anís y se deja infusionar durante 10 minutos.
- Pasado el tiempo sugerido, retirar del fuego, añadir las hojas de menta, tapar el recipiente y dejar reposar por otros diez minutos.
- Luego de este periodo, se puede endulzar con la estevia y la infusión está lista para beberse fría, tibia o caliente.
- Se sugiere beberla después de las comidas principales.
¿Cómo prevenir las flatulencias?
Si bien los gases son una reacción natural del cuerpo, existen algunas rutinas que ayudan a prevenir su desarrollo. Estos son algunos consejos que comparte MedlinePlus:
- Masticar muy bien los alimentos.
- No comer legumbres o repollo.
- Evitar los alimentos ricos en carbohidratos difíciles de digerir. Estos se denominan Fodmap (por sus siglas en inglés) e incluyen la fructosa (azúcar de las frutas).
- Evitar la lactosa.
- No tomar refrescos carbonatados.
- No masticar goma de mascar.
- Comer más despacio.
- Relajarse al comer.
- Caminar durante 10 a 15 minutos después de comer.
En caso de que aparezcan síntomas como dolor estomacal o rectal, acidez gástrica, náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, fiebre o pérdida de peso, así como heces fétidas o con presencia de sangre, es recomendable acudir a un médico.