Bajar de peso es un proceso que requiere de tiempo, dedicación y disciplina, sin embargo, varios pacientes no logran alcanzar el peso deseado, debido a que su organismo no logra expulsar algunos líquidos y toxinas acumuladas dentro del organismo, generando que el peso se eleve.
La razón principal porque una persona retiene líquidos es porque lleva un estilo de vida poco saludable, sin embargo, es conveniente consultar con un profesional de la salud para conocer si existen otras razones de fondo.
El naturópata, Jesús Domínguez, en declaraciones para el portal de belleza y salud Elle, menciona las principales causas de este padecimiento. “La forma en la que el cuerpo intenta diluirlas es, precisamente, acumulando más líquido. De hecho, cuando nos ponemos a hacer dieta y empezamos a comer mejor, lo primero que perdemos es líquido, debido a que dejamos de retener toxinas”.
Consejos para mejorar la circulación en las piernas
El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud brinda algunos consejos y recetas caseras que se pueden emplear para reducir este padecimiento y mejorar la circulación, sobre todo en la zona de las piernas que es la parte más afectada. Antes de seguir las recomendaciones es pertinente contar con la aprobación de un profesional de la salud.
Aplicarse gel de aloe vera
- Para ello, se debe cortar una penca de la planta de aloe vera, pelarla y dejarla en la nevera durante 2 horas. Par mayor facilidad también se puede comprar directamente el gel.
- Después de haberse duchado en horas de la mañana, se debe buscar un lugar cómodo para sentarse.
- Posteriormente, se debe colocar un poco de aloe en las manos, para luego procede aplicarlo sobre las piernas realizando movimientos ascendentes desde los tobillos hasta las rodillas.
Aumentar la ingesta de productos ricos en potasio
- Algas.
- Brócoli.
- Bananos.
- Tomates.
- Calabazas.
- Aguacates.
- Rábanos.
- Zanahorias.
- Cacao puro en polvo.
- Semillas de girasol, de calabaza, sésamo, lino o chía.
Ingerir una infusión de espino blanco
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de flores y hojas frescas o una cucharadita de hojas secas de espino.
- Una taza de agua.
Elaboración:
- Poner las hojas frescas o secas en una taza.
- Añadir agua hirviendo a la taza, cubrir el vaso con algún utensilio para lograr que la planta suelte sus propiedades, esto se debe dejar reposar durante cinco a diez minutos.
- Nota: “ojo, no se recomienda exceder el consumo de espino blanco. Lo ideal es tomar un gramo al día de esta planta, en infusión. Y en caso de que se esté tomando algún medicamento es fundamental consultar con el médico antes de comenzar a tomar la infusión. En especial, si los medicamentos forman parte del tratamiento para una afección cardíaca”.
Jugo de naranja y zanahoria
Ingredientes:
- El zumo de tres naranjas grandes.
- Una zanahoria rayada.
- Media taza de agua.
Preparación:
- Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
- Procesar e ingerir.
Evitar el de sedentarismo
- Optar por usar siempre las escaleras en vez del ascensor.
- Cuando se esté durante mucho tiempo sentado, en especial durante la jornada laboral, se recomienda levantarse cada media hora y andar.
- Evitar el uso del auto y hacer las diligencias caminando cuando las distancias lo ameritan.
- Caminar como mínimo una vez al día, durante 20 minutos, a paso ligero.
- Cuando se está bastante tiempo sentado es pertinente emplear un descansa pies.