Existen algunas bebidas nocturnas que además de desintoxicar el hígado y promover la pérdida de peso, ayudan a conciliar el sueño y promover un buen descanso.
Es importante tener en cuenta que, para gozar de salud y bienestar, es fundamental tener buenos hábitos de vida, lo cuales consisten en comer bien, beber agua y hacer ejercicio de forma continua.
Las bebidas nocturnas que se mencionan a continuación son preparaciones detox que actúan como un complemento para la dieta e hidratación.
Es importante tener en cuenta que el hígado es un órgano que se encarga de llevar a cabo cerca de quinientas funciones del organismo, entre las cuales se destaca la capacidad de depurar la sangre, facilitar la digestión de las grasas y aumentar la actividad metabólica.
¿Cuáles son los beneficios de consumir bebidas nocturnas?
El portal web mejorconsalud.com señaló que “la mayoría de planes de desintoxicación se realizan durante las primeras horas del día, antes de desayuno. El consumo de algunas bebidas se realiza en horas de la noche pues, de acuerdo con la medicina tradicional, el hígado funciona en sus mejores condiciones entre a 1 y 3 de la mañana”.
Al aportar al organismo ciertos nutrientes antes de dormir, se cree que esto ayuda a que existan condiciones idóneas para tener un proceso de limpieza adecuado, lo que ayudaría a mejorar el metabolismo y reducir la carga de toxinas.
Infusión de manzanilla
Estas es una de las mejores bebidas nocturnas que se pueden ingerir, gracias a sus propiedades beneficiosas que mejoran la digestión, tienen propiedades antiinflamatorias y reducen el estrés. Para prepararla, necesita:
- 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Para prepararla debe:
- Hervir la taza de agua y, cuando rompa en ebullición, retirarla del fuego
- Agregar las flores de manzanilla.
- Dejarla reposar durante 10 minutos y beber.
Té de jengibre y limón
El jengibre y el limón son dos alimentos que, al aprovecharlos en una misma preparación, podrían contribuir con la salud. Estos ingredientes contienen antioxidantes esenciales para el organismo en general.
El jengibre es antiinflamatorio y el limón es rico en vitamina C, lo que ayuda a producir colágeno y mejorar la absorción de hierro, entre otros beneficios.
Lo que necesita es:
- 1/2 limón
- 1 rodaja de jengibre
- 1 taza de agua
La preparación es muy simple, solo debe hervir una taza de agua y agregarle una rebanada de jengibre y el zumo de medio limón; dejarlo reposar por 10 o 15 minutos y consumirlo al momento.
Té de menta
Según informó el portal dietéticacentral.com, “el té de menta es una de las bebidas más saludables que actualmente existen ya que facilita la digestión y podría desintoxicar el hígado”.
Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de menta (20 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Para preparar este té debe colocar la menta en una olla de agua y dejarlo hervir durante dos minutos, posteriormente es necesario pasarlo a través de un colador, servirlo y tomarlo media hora antes de dormir.
Leche de avena
La avena se destaca por se un cereal con una amplia variedad de nutrientes que favorece la salud de diversas maneras, es por ello que de acuerdo con expertos, su consumo en las noches podría ser beneficioso para las funciones hepáticas, digestivas y la pérdida de peso.
Este alimento es rico en fibra, vitaminas y minerales, los cuales mejoran la digestión mientras promueve la limpieza del hígado y los intestinos .
Su receta y preparación son sencillos. Necesita tres cucharadas de avena y una taza de agua. Lo que debe hacer es colocar la avena en remojo durante siete horas, escurrirla y licuar un una taza de agua.
Esta preparación debe ser consumida con moderación una hora antes de ir a dormir.