Con el paso del tiempo el té verde se ha convertido en una de las bebidas indispensables para llevar una vida más saludable, eso se debe a sus propiedades antioxidantes y sus propiedades adelgazantes.
Expertos han coincidido en los beneficios y ventajas que tiene le consumo de té verde, de hecho señala que tiene múltiples beneficios, pues ayuda a mejorar el sistema inmune, previenen el envejecimiento prematuro, ayuda a eliminar toxinas, ayuda a regular el azúcar en la sangre y el colesterol en la sangre.
En ese sentido, el té verde se convierte en una infusión apetecida para las personas que tiene como objetivo adelgazar, ya que puede acelerar el metabolismo, debido a su contenido de cafeína y catequinas, las cuales queman la grasa del cuerpo de una forma más rápida.
Asimismo, aumenta el gasto de energía, y según el portal Mundo deportivo, ante una rutina de ejercicio, si se consume esta infusión, se produce una mejor eliminación de grasas.
Del mismo modo, el té verde favorece la depuración del organismo, ya que elimina las grasas, toxinas y sustancias que pueden ser un problema para la salud del organismo.
Por otro lado, este té resulta ser diurético, lo que contribuye también en el objetivo de bajar de peso, pues ayuda a eliminar toxinas de manera más eficiente.
De igual manera, el portal Mundo deportivo, el té verde puede cumplir con todos los efectos y funciones, no importa su presentación, es decir, se puede consumir la infusión de una forma caliente, fría o en cápsulas.
Preparaciones de té verde
Té verde con miel:
Ingredientes
- 1 vaso de agua (250 ml).
- 1 cucharada de té verde (10 g).
- Opcional: miel de abejas (1 cucharadita).
Preparación
- Calentar la taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agregar la cucharada de té verde.
- Dejar reposar 15 minutos, pasarla por un colador y, si se desea, agregar una cucharada de miel para endulzar.
Té verde con menta:
El té verde, junto con la menta, añade un gran efecto calmante que disminuiría la ansiedad por comer y contribuiría con la salud del sistema digestivo.
Ingredientes
- 1 vaso de agua (250 ml).
- 1 cucharada de té verde (10 g).
- Menta fresca (unas cuantas hojas.
- Opcional: miel (1 cucharadita).
Preparación
- Calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, agregar el té verde y la menta.
- Dejar a fuego bajo durante cinco minutos y, a continuación, retirar y esperar a que repose.
- Cuando esté a una temperatura apta para el consumo, pasarla por un colador y por último, endulzar con una cucharadita de miel.
- Se recomienda consumir con moderación.
Té verde, jengibre y limón:
Ingredientes
- Té verde (10 g).
- Agua (250 ml).
- El jugo de ½ limón.
- 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g).
Preparación
- Poner a calentar una taza de agua y, cuando hierva, agregar la cucharada de té verde y el jengibre rallado.
- Después, dejarlo a fuego bajo durante dos o tres minutos y, luego, dejar reposar unos 15 minutos.
- Pasado este tiempo, filtrar la bebida con un colador fino y agregar el jugo de medio limón.
- Se recomienda consumir con moderación.
La cantidad recomendable de consumo del té verde son tres tazas al día, especialmente media hora después de las comidas del día, debido a que acelera el metabolismo y quema las grasas necesarias. Si se consume en forma de cápsula, se debe tomar una pastilla después de cada comida.
Finalmente, se debe mencionar que niños y mujeres embarazadas no deben consumir el té verde, por su propiedad de acelerar el metabolismo. Asimismo, las personas hipertensas o con enfermedades cardiacas, colon irritable, gastritis, reflujo, insomnio no deben consumir esta infusión.