Una dieta détox busca limpiar el organismo de toxinas y de paso perder unos kilos. Además, tiene una corta duración, ya que prepara al organismo para iniciar una alimentación balanceada.
Sin embargo, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde reveló que “este tipo de dieta debe realizarse con el acompañamiento de un nutricionista, debido a que aporta muy pocas calorías y, si se realiza por largos períodos de tiempo o de forma repetitiva, puede causar efectos secundarios como deshidratación o trastornos gastrointestinales”.
Cabe señalar que hoy en día, existen muchas plantas que ayudan a desintoxicar el organismo y desinflamarlo. Una de ellas es la sábila o aloe vera. Esta se destaca su capacidad para desintoxicar el colon y limpiar los intestinos, gracias a que es un laxante natural, regenerador de la mucosa intestinal, regulador del tránsito intestinal, digestivo y lubricante.
De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, de Estados Unidos, además de ser un quema grasa natural, el aloe vera también mejora la función del tránsito intestinal, por lo tanto, es una excelente opción para problemas intestinales.
Por otro lado, el consumo de aloe vera también brinda múltiples beneficios a la salud, como por ejemplo:
- Aliviar el ardor de estómago y mejorar la digestión
- Reducir las encías inflamadas
- Reforzar las defensas
- Mejorar la sintomatología de pacientes con ojo seco
- Disminuir la reacción inmunológica asociada a ciertos tipos de artritis
- Desintoxicar el cuerpo y eliminar toxinas
- Regular el tránsito intestinal mejorando el estreñimiento y la diarrea
- Mejorar la sintomatología del colon irritable: reduce los síntomas y aumenta la regularidad de las deposiciones
- Desinflamar diferentes partes del cuerpo
- Reducir la inflamación y el dolor articular
- Acabar con bacterias y virus
- Fortalecer el metabolismo de la piel
Cómo preparar la bebida détox con sábila
Ingredientes
- 1 hoja de aloe vera grande.
- 1 vaso de agua grande.
Preparación
- Lavar y abrir la hoja de sábila, extrae el gel y verterlo en una licuadora.
- Añadir un vaso grande de agua mineral y licuar bien, hasta que quede el gel más acuoso y homogéneo.
- Guardar el remedio en la nevera y tomarlo fresco.
- Tomar un vaso cada mañana en ayunas, pero si está muy espeso, se puede añadir más agua, lo cual es bueno para la limpieza de intestinos.
- Se recomienda tomar esta mezcla natural durante siete días seguidos, pero luego es necesario descansar una semana más antes de retomarlo si fuera necesario.
Las bebidas para desintoxicar el organismo de la manera más efectiva:
Cabe señalar que hoy en día, existen muchos batidos y bebidas que buscan limpiar el organismo, sin embargo, no todos resultan ser nutritivos y verdaderamente beneficiosos para la salud. Por ello, de acuerdo con la revista española Clara, estos son los mejores.
Para el primer batido se deben licuar 250 g de piña, un puñadito de hojas de perejil y 1/2 cucharadita de cúrcuma o un trocito de raíz de cúrcuma.
Para el segundo hay que licuar un puñado de berros, el zumo de 1 limón, una manzana verde y un trocito de apio.
Para el tercero se deben mezclar tres cucharadas de pulpa de remolacha, 1/2 pera y 1/4 aguacate.
Para el siguiente hay que licuar 1/2 manzana roja, un trozo de apio, un puñadito de espinacas, el zumo de medio limón, 1/2 aguacate, una cucharadita de jengibre rallado y hojas de menta.
Para el quinto batido détox hay que mezclar seis hojas de col kale sin los tallos; una rama de apio con las hojas; 1/2 aguacate; una cucharadita de semillas de chía; el zumo de medio limón y siete hojas de cilantro.