Normalmente, situaciones como conocer a alguien e inmediatamente olvidar su nombre, perder las llaves del carro o entrar a una habitación y olvidar por qué se está allí son muestra de la pérdida de memoria a corto plazo, que es un síntoma muy común a medida que pasan los años.
Como tal, la pérdida de memoria a corto plazo es la afectación de la capacidad para almacenar, mantener y recuperar determinada cantidad de información en un periodo corto de tiempo (30 segundos a un minuto), según indica la neuróloga y directora clínica de Neurología Ambulatoria de UCHealth de Estados Unidos, Samantha Holden.
Sin embargo, existe una marcada diferencia entre los cambios normales de la memoria por cuenta del proceso natural de envejecimiento y los síntomas asociados a enfermedades como el Alzheimer. Los síntomas más comunes que se pueden presentar son:
- Hacer las mismas preguntas una y otra vez.
- Olvidar palabras comunes al hablar.
- Mezclar palabras: decir “cama” en lugar de “mesa”, por ejemplo.
- Demorarse más en realizar tareas conocidas, como seguir una receta.
- Colocar objetos en lugares inapropiados, como poner una billetera en el cajón de la cocina.
- Perderse al caminar o manejar en una zona conocida.
- Tener cambios en el estado de ánimo o en el comportamiento sin razón aparente.
Para combatir este problema de salud y mejorar la capacidad de memoria, los especialistas en salud aseguran que una alimentación saludable y la práctica de ejercicios mentales es esencial. Asimismo, la medicina tradicional ofrece remedios naturales que ayudan a mejorar la memoria.
De hecho, la revista Mejor con Salud destaca la importancia de la Bacopa, una planta medicinal que pertenece a la familia de las escrofulariáceas, para la salud mental. A esta planta se le conoce también como neer brahmi, hisopo de agua y hierba de la gracia y suele crecer en ambientes tropicales húmedos de países como Pakistán, India, Vietnam, Taiwán y el sur de China. También se distribuye por varias zonas de Norteamérica, Centroamérica y África tropical.
La Bacopa se caracteriza principalmente por tener propiedades antiinflamatorias, neuroprotectoras, analgésicas, sedantes y antiepilépticas. Además, información divulgada en la revista Frontiers in Nutrition lista sus principales constituyentes:
- Saponinas.
- Alcoholes.
- Esteroides.
- Alcaloides.
- Azúcares.
- Aminoácidos.
- Flavonoides.
- Cucurbitacinas.
Bacopa para mejorar la memoria
Esta planta medicinal tiene suplementos muy importantes para la estimulación cerebral. De hecho, investigaciones en animales y humanos sugieren que ayuda a mejorar la memoria, la atención y el aprendizaje.
Por otra parte, un estudio compartido en Psychopharmacology determinó que los adultos sanos que toman 300 mg de Bacopa al día durante 12 semanas, presentaron mejorar en la memoria y en la capacidad de procesar información visual. Otra investigación publicada en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine respalda dichas propiedades que benefician la salud cerebral.
Adicional a ello, la bacopa se destaca por su efecto neuroprotector, el cual se vincula con la prevención de los trastornos neurodegenerativos, como el Alzheimer y otras formas de demencia. Incluso, un estudio en Drug Target Insights determinó que los bacósidos tienen potencial terapéutico en la enfermedad de Alzheimer.
Otros beneficios de esta planta medicinal
Gracias a su abundante contenido de antioxidantes, la bacopa puede otorgar diferentes beneficios para la salud, entre ellos:
- Cáncer: varios estudios en probeta y en animales han sugerido que el consumo de Bacopa tiene un potencial inhibidor del crecimiento de las células malignas. Sin embargo, aún son necesario más estudios para comprobar este efecto en humanos.
- Control de los impulsos: un ensayo clínico publicado en Advances in Mind-Body Medicine, asegura que el 85% de los niños con TDHA, tratados durante 6 meses con 225 mg de extracto de Bacopa, tuvieron una mejora en el control de los impulsos y la falta de atención.