A medida que van pasando los años, surgen distintos cambios hormonales para las mujeres que desencadenan varios síntomas molestos. Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, explicó que la menopausia puede producirse entre los 40 y 50 años, pero la edad promedio es a los 51 años.
Así las cosas, la biblioteca reveló que los cambios y los síntomas pueden empezar varios años antes y estos incluyen:
- Cambio en las menstruaciones: más o menos duraderas, más o menos profusas, con más o menos tiempo entre los períodos.
- Calores o sudoración nocturna.
- Sequedad vaginal.
- Cambios de humor.
- Dificultad para concentrarse.
- Menos cabello y más vello facial
Además, en algunas mujeres, los síntomas pueden incluir molestias y dolores, dolores de cabeza y palpitaciones del corazón, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos.
Ante estos síntomas, es fundamental acudir al médico para seguir algunas recomendaciones. En cuanto a la medicina tradicional, esta también ofrece alternativas saludables a base de raíces medicinales como la raíz de maca.
Según la revista Mejor con Salud, es una planta proveniente del Perú, específicamente de los Andes, y su uso se ha implementado en diferentes ramas de la medicina natural. Esta raíz contiene vitaminas B, carbohidratos, proteínas, minerales, y fibras. Además, lo que la ha dado a conocer han sido sus poderosos reguladores endocrinos, pues un estudio realizado por la Universidad Nacional del Santa afirma que puede ayudar a enfrentar diversos trastornos hormonales femeninos.
“La raíz de maca puede conseguirse de dos formas, en polvo y en pastillas. Independientemente de la forma que se prefiera, aportan la misma cantidad de beneficios. Sin embargo, la dosis varía dependiendo del malestar que se pretenda curar”, asegura la revista en mención.
Otras formas de consumir esta raíz
1. Batidos: la raíz de maca contiene una concentración de nutrientes y fitoquímicos, con los que pueden hacer bebidas. Algunas personas prueban agregándoles trozos de frutas para hacerlo más agradable y delicioso al paladar.
Ingredientes:
- 1 cucharada de raíz de maca en polvo
- 2 taza de agua
- ⅔ taza de frutas de tu preferencia
Preparación:
- Disolver la raíz de maca en polvo en agua fría y licuar agregando las frutas.
- Finalmente, servir de inmediato.
2. Té de raíz de maca: este tipo de infusiones está recomendada para lograr aliviar la fatiga extrema. Además, incrementa la energía en las mujeres, especialmente las que sufren este grave síntoma de la menopausia.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de raíz de maca triturada
- ½ taza de agua
Preparación:
- Calentar el agua y añadir la maca. Luego, dejar 20 minutos más a fuego medio y apagar.
- Servir y endulzar a su gusto.
3. Crema batida: la raíz de maca de chocolate tiene todas las propiedades, pero en una presentación saborizada. Como tal, este ingrediente puede usarse como un remedio de una forma diferente, pero se aconseja para añadirlo a cremas batidas con galletas.
Ingredientes:
- ½ taza de crema batida
- 3 cucharadas de raíz de maca de chocolate
- Galletas
Preparación:
- Primero, mezclar con movimientos envolventes la crema batida con la raíz de maca de chocolate en polvo.
- Cuando la crema esté del color de chocolate dejar de batir y agregar las galletas.
- Se recomienda consumirlo una vez a la semana.
¿Qué es la menopausia quirúrgica y cuáles son sus consecuencias?
Hay mujeres que pasan por la menopausia quirúrgica, también conocida como iatrogénica. En esta, a través de una intervención quirúrgica, como su nombre lo indica, se extirpan los ovarios.
Este fenómeno puede ocurrir a cualquier edad, aunque aún se encuentre con posibilidades de concebir. Este tipo de menopausia no ocurre de forma natural. Se practica por razones como cáncer, endometriosis, abscesos en las trompas de Falopio o en los ovarios.
Sin embargo, después de esta intervención, la mujer tendrá su menopausia natural. Tras la cirugía llamada histerectomía, la persona dejará de menstruar, pero el funcionamiento ovárico seguirá en la producción de estrógenos.
En consecuencia, en algunos casos se hacen la ooforectomía bilateral y la anterior mencionada, con el fin de prevenir un cáncer. Los síntomas iniciales que puede presentarse son los siguientes:
- Mareos y depresión
- Irritabilidad y dolores de cabeza
- Sensación de sofoco
- Trastornos del sueño, ansiedad y nerviosismo
- Sudoración excesiva