La circulación sanguínea es el flujo o movimiento de la sangre por el cuerpo y esta transporta oxígeno, nutrientes y otras sustancias importantes desde el corazón, a través de los vasos sanguíneos, al resto de las células, tejidos y órganos del cuerpo, según explica el Instituto Nacional del Cáncer.
No obstante, cuando la sangre tiene problemas para pasar por las venas y arterias se conoce como mala circulación, y esto podría generar síntomas como hinchazón, dolores, sensación de hormigueo y hasta pies fríos, entre otros.
Por ello, la Clínica Vascular reveló que la infusión de jengibre es ideal para mejorar la circulación sanguínea, prevenir várices y cuidar la salud de las piernas, porque “ayuda a que se disuelva la fibrina, una proteína que interfiere en los mecanismos de coagulación de los vasos sanguíneos”.
Además, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde, reveló que el té de jengibre contiene flavonoides que mejoran la elasticidad de las arterias y la circulación sanguínea.
Así las cosas, para obtener los beneficios hay que hervir una taza de agua y agregar de 2 a 3 cm de jengibre fresco rallado que se deben dejar infusionar por cinco minutos, para finalmente colar y beber hasta tres veces al día.
Ahora bien, es importante señalar que el tallo del jengibre puede adquirirse en tiendas de productos naturales y supermercados en su forma natural, pero si lo planeado es comprarse como suplemento en cápsulas, este se puede adquirir en algunas farmacias o por tiendas online.
Entretanto, es importante que no hay que exceder su consumo, porque el consumo excesivo de jengibre al día, por encima de 5 g, puede causar algunos efectos adversos que incluyen dolor de estómago, alteración de los latidos cardíacos, diarrea y somnolencia.
Información nutricional por 100 gramos de jengibre
- Calorías: 80.
- Grasas totales: 0,8 gramos.
- Ácidos grasos saturados: 0,2 gramos.
- Sodio: 13 miligramos.
- Potasio: 415 miligramos.
- Hidratos de carbono: 18 gramos.
- Fibra alimentaria: 2 gramos.
- Azúcares: 1,7 gramos.
- Proteínas: 1,8 gramos.
- Vitamina C: 5 miligramos.
- Calcio: 16 miligramos.
- Hierro: 0,6 miligramos.
- Vitamina B6: 0,2 miligramos.
- Magnesio: 43 miligramos.
¿Cuáles son las contraindicaciones del jengibre?
Pese a que el jengibre es utilizado por muchas personas por su gran aporte de beneficios para la salud, este alimento está contraindicado en personas con piedras en la vesícula, Los problemas circulatorios también se conocen como enfermedades vasculares en personas que sufren de enfermedades hemorrágicas o utilizan medicamentos anticoagulantes.
De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud.
Referencias científicas
- Definición de circulación sanguínea, Instituto Nacional del Cáncer.
- Infusión de jengibre para la circulación, Clínica Vascular.