Cuidar el colon y mantenerlo libre de residuos y toxinas es fundamental para que este órgano trabaje correctamente absorbiendo los nutrientes y líquidos de los alimentos que se ingieren. Adicional a ello, el colon también se encarga de convertir los residuos en heces y favorece la evacuación de estas a través del canal rectal.

De este modo, es importante limpiarlo de las toxinas que se acumulan en él cada cierto tiempo, porque de lo contrario se podrían desarrollar enfermedades que pueden provocar debilidad en el sistema inmunológico, hinchazón abdominal, diarrea, tránsito intestinal lento, reducción del apetito, dolores de cabeza, dolores de estómago, cansancio, etc.

El portal web UnCómo detalla que para limpiar el colon, además de seguir una dieta saludable y llevar un estilo de vida riguroso y proactivo, también es esencial limpiarlo de forma natural con ayuda de algunos ingredientes. Por ejemplo, las semillas de lino no solo favorecen la salud del colon, sino que ofrece otros beneficios para la salud como la pérdida de peso.

Como tal, las semillas de lino tiene propiedades laxantes suaves, que son excelentes para facilitar el deslizamiento de los desechos por el intestino hacia el exterior. A su vez, estimulan el tránsito intestinal, permitiendo que las digestiones se realicen de forma correcta y que no se padezca de constipación. Finalmente, ayudan a limpiar los intestinos, pero siempre protegiendo la flora intestinal y mejoran el metabolismo.

Otro de los beneficios de estas semillas es que “contienen alrededor de 27 componentes anticancerígenos, por lo que mantienen el organismo protegido frente a la formación de tumores”, según UnCómo.

¿Cómo consumir las semillas de lino?

Existen muchas formas de consumir las semillas de lino, por lo que el UnCómo explica las que favorecen la limpieza del colon:

Agua de linaza

Esta bebida es depurativa y desintoxicante, por lo que es muy utilizada para eliminar las toxinas del organismo. Esto hace que el colon goce de buena salud y también favorece la pérdida de peso.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de semillas de lino.
  • 1 taza de agua.

Preparación: En una olla, hervir una porción de agua y cuando esté en su punto de ebullición, agregar las semillas de lino y dejar hervir por cuatro minutos. Luego de ese tiempo, dejar depurar la infusión hasta que quede espesa y enseguida colar para su posterior consumo. Lo ideal es tomar el agua de linaza antes de desayunar durante un mes, aproximadamente.

Harina de linaza y kéfir

Este es un alimento probiótico que mejora el tránsito intestinal y fortalece el sistema inmune. Además, limpia el colon protegiendo la flora intestinal y permite la eliminación de los depósitos fecales acumulados. Esto se debe consumir durante tres semanas de una a tres cucharadas como desayuno diario. UnCómo da a conocer las cantidades exactas para consumir este probiótico.

  • Primera semana: tomar una cucharada de harina de linaza con 100 ml de kéfir.
  • Segunda semana: tomar dos cucharadas de harina de linaza con 100 ml de kéfir.
  • Tercera semana: tomar tres cucharadas de harina de linaza con 150 ml de kéfir.