Una de las partes que sirve como protección externa de los dedos de las manos y los pies son las uñas, las cuales permiten hacer actividades como rascar, raspar, recoger y hasta destapar objetos. Están compuestas de queratina y tienen una consistencia dura, sirven como protección, además de intervenir en el sentido del tacto y la motricidad fina.
Ante la importancia de las uñas, las personas se preocupan por cuidarlas para que luzcan estéticamente bien y mantengan una apariencia saludable. Sin embargo, más allá de esto, hay ciertas señales de advertencia de salud que se reflejan a través de las mismas y a las cuales se les debería prestar atención.
Señales en las uñas que indican deficiencia de vitaminas en el cuerpo
Una publicación del portal Cocina Vital indicó que es importante revisar con frecuencia esta parte del cuerpo, pues cualquier afección o anomalía podría convertirse en una señal de alerta. Estas son algunos de los signos que no deberían pasar inadvertidos:
- Cambios de coloración en toda la uña o una solo línea oscura debajo de ellas.
- Sangrado alrededor de las uñas.
- Adelgazamiento o engrosamiento de las uñas del pie.
- Falta de crecimiento en las uñas.
- Hinchazón o dolor en la zona de las uñas.
- Manchas o líneas en las uñas.
Las anteriores señales podrían representar un déficit de vitaminas como la vitamina B6, y zinc, nutrientes necesarios para el cuerpo, los cuales se encargan de luchar contra las bacterias. Algunos de los alimentos que más contienen estos tipos de componentes son:
- Atún.
- Carnes rojas.
- Mariscos.
- Carnes de aves.
- Cereal fortificado.
- Salmón.
- Plátano.
- Legumbres.
Las uñas y la presentación de las manos es un reflejo del bienestar y los niveles de salud en los que se encuentra el cuerpo, es por esto que muchas personas se esfuerzan para mantenerlas fuertes y largas, y así poder arreglárselas con diferentes estilos dependiendo de las preferencias y los gustos.