La vitamina E o tocoferol pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles y muchas de sus funciones están relacionadas con su acción antioxidante. Por eso, se le considera ideal para mantener el cuerpo sano y retrasar su envejecimiento.
En concreto, protege el tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres. Los radicales libres pueden dañar células, tejidos y órganos, lo cual tiene un papel en ciertas afecciones relacionadas con el envejecimiento prematuro, según el portal especializado en salud Medline Plus.
Un artículo de 2018, publicado en The Journals of Gerontology, encontró que entre 1.002 pacientes con enfermedad cardiovascular confirmada clínicamente, el bajo consumo de vitamina E se relacionó con un mayor envejecimiento celular.
Según el Indian Dermatology Online Journal, la vitamina E también ayuda a prevenir enfermedades en la piel, retrasar el envejecimiento prematuro y ayudar en la cicatrización de la dermis.
Además, los expertos de la Clínica Mayo señalan que esta vitamina también es un nutriente importante para la visión, la reproducción, la salud de la sangre, el colesterol, el cerebro y la piel en general.
Mascarillas con vitamina E para la piel
Vitamina E y aceite de almendras
Ingredientes:
- Miel.
- Aceite de almendras.
- Una cápsula de vitamina E.
Preparación:
- En un recipiente colocar una cucharada de miel, añadir el líquido dentro de la cápsula de vitamina E y una cuchara de aceite de almendras para después mezclarlo muy bien y colocarlo en el rostro.
- Luego, dejar actuar la mascarilla durante 20 minutos y retirar con agua tibia y después agua fría para cerrar los poros.
Vitamina E para el contorno de ojos
De acuerdo con un estudio publicado en Free Radical Research Communications, la vitamina E tiene efectos beneficiosos en la prevención del daño inducido por los rayos UV.
Preparación:
- Es posible que la textura te parezca demasiado grasosa y pegajosa. Lo recomendable es aplicar el contenido de la cápsula poco a poco y dando un masaje. De esta forma, se absorberá por completo la grasa y se evitarán molestias.
Crema de vitamina E
Ingredientes:
- 5 cápsulas de vitamina E.
- Crema hidratante a preferencia.
Preparación:
- Mezclar bien y listo.
- Lavar el rostro y aplicar la crema con movimientos circulares.
- A la mañana siguiente, lavar el rostro y listo.
- En poco tiempo se notarán grandes mejorías.
Vitamina E y pepino
Ingredientes:
- 1 pepino.
- 3 cápsulas de vitamina E.
Preparación:
- Lavar y pelar el pepino.
- Luego, cortarlo en trozos, agregarlos a la licuadora junto con el líquido de las cápsulas de vitamina E. Debe quedar una mezcla homogénea un poco espesa.
- Aplicar sobre el rostro limpio y dejar que repose al menos 20 minutos. Luego retirar con agua tibia.
Bálsamo labial de vitamina E
Se puede emplear un poco del contenido de una cápsula de vitamina E en la piel de los labios gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y fotoprotectoras. Su aplicación disminuye problemas como la sequedad y disminuye el deterioro prematuro de su delicada piel.
Preparación:
- Debido a que el contenido de una cápsula puede ser demasiado para los labios, se puede vaciar el aceite en un pequeño recipiente y llevarlo consigo.
- Se recomienda aplicar cada dos horas un poco de este aceite en lugar del bálsamo habitual.
- Si las personas han adquirido la costumbre de hacer sus propios bálsamos, la próxima vez, añadir esta vitamina en su preparación.