Cada órgano del cuerpo cumple con funciones determinantes para que el organismo pueda funcionar a cabalidad. Los riñones se encargan de filtrar la sangre y eliminar los desechos y el exceso de agua que se haya podido acumular dentro del organismo, por medio de la orina, según explica el portal web de la biblioteca de salud y medicina de los Estados Unidos, Medlineplus.
Los riñones además se encargan de mantener el equilibrio químico del cuerpo, controlando la presión arterial y produciendo hormonas.
Para cuidar de este y todos los órganos del cuerpo es importante que el paciente se alimente de manera sana y equilibrada, dándole prioridad al consumo de alimentos y productos saludables; a su vez es pertinente que la persona ingiera la suficiente cantidad de agua durante el día teniendo en cuenta su edad y su peso. También debe realizar actividad física con frecuencia.
Uno de los padecimientos que más suelen afectar la salud de los riñones son los cálculos o las llamadas piedras que se forman dentro de estos órganos.
La piedra o cálculo, según el portal especializado en temas de salud, antes mencionado, es una piedra sólida que se forma en el riñón ante la presencia de determinadas sustancias en la orina.
El tamaño de las piedras puede variar, entre más grandes causarán más dolor e incomodidad en especial cuando el paciente necesita evacuar su orina, la mayoría de estos cálculos son expulsados por el cuerpo de manera natural y sin la intervención de un profesional de la salud; sin embargo, algunos de ellos suelen atorarse en las vías urinarias y ahí es cuando el profesional tiene que intervenir por medio de una endoscopia o cirugía.
Síntomas de cálculos o piedras en los riñones
- Dolor extremo en la espalda o un costado que no desaparece.
- Sangre en la orina.
- Fiebre y escalofríos.
- Vómitos.
- Orina con mal olor o con apariencia turbia.
- Sensación de ardor al orinar.
La Verdad en su sección de salud y cuidado personal menciona que el consumo de determinada vitamina puede influir en el proceso para expulsar de manera natural los cálculos y las piedras que se han formado dentro de los riñones. La vitamina B6 o la piridoxina se considera un nutriente óptimo para eliminar las piedras en los riñones.
“La vitamina B6 trabaja para reducir los niveles de oxalato en la orina, lo que disminuye el riesgo de formación de piedras en los riñones; sin embargo, es importante destacar que cada caso es único, y es esencial consultar a un médico o especialista para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados”.
Esta vitamina se puede adquirir por medio de cápsulas o suplementos pese a esto, antes de ingerirlos por esta vía es pertinente consultar con un profesional de la salud, ya que la sobre ingesta de cualquier vitamina también puede ser perjudicial para la salud; sin embargo, si se quieren prevenir o tratar de manera natural las piedras en los riñones hay algunos alimentos que contienen vitamina B6.
Cabe mencionar que la ingesta de alimentos con vitamina B6 o los suplementos con este compuesto no reemplazan las recomendaciones dadas por el profesional para eliminar los cálculos de los riñones.
Alimentos ricos en vitamina B6
- Legumbres: frijoles, lentejas, garbanzos y otras legumbres son ricas en vitamina B6.
- Frutas: bananos, aguacates, sandías, melones y algunas frutas cítricas como naranjas y mandarinas contienen vitamina B6.
- Verduras: espinacas, papas, brócoli, zanahorias y pimientos son vegetales que contienen vitamina B6.
- Carne: pollo, pavo, carne de res y cerdo son ricos en vitamina B6. Lo ideal es escoger las que sean magras, es decir bajas en grasa y cocinarlas de manera saludable
- Pescado: salmón, atún, trucha y otros pescados son excelentes fuentes de vitamina B6.