Las plantas poseen propiedades que las han convertido en una buena opción para mantener un estado de salud óptimo. Estas mejoran algunos sistemas del organismo, y varias de estas pueden ser usadas como tópicos o consumidas en forma de infusión.
También, existe una gran variedad de plantas medicinales que aportan al organismo diferentes vitaminas o nutrientes que pueden ser indispensables para las funciones del cuerpo.
Entre aquellas destacadas, se encuentran las que ayudan a depurar la sangre de forma natural gracias a que sus compuestos “favorecen la micción [expulsión de orina] y, por ende, la eliminación de residuos”, explica el portal Mejor con Salud.
Entre aquellas plantas, según el mismo medio, están:
1. Saúco: ha sido utilizado tradicionalmente en la medicina natural para tratar resfriados o gripa, sin embargo, también es una planta diurética, lo que ayuda a eliminar bacterias a través de la orina y a mantener el cuerpo desinflamado.
2. Diente de león: la Agencia Europea del Medicamento (EMA) concibe el diente de león como medicamento de uso tradicional para el tratamiento de trastornos digestivos leves como sensación de plenitud abdominal, flatulencia y digestión lenta, así como también para aumentar la cantidad de orina, limpiar las vías urinarias y los riñones.
3. Bardana: se le reconoce por ser un antiséptico, que combate la inflamación y la retención de líquidos, por lo que ayuda a eliminar toxinas de la sangre. Se aconseja consumir máximo dos tazas al día.
4. Ortiga: según un artículo publicado en el diario La Vanguardia, de España, “la ortiga tiene propiedades diuréticas que permiten eliminar toxinas. También ayuda a proteger el estómago, aporta en la producción de bilis y favorece los procesos digestivos”.
5. Hisopo: al igual que las anteriores, tiene propiedades digestivas y diuréticas que ayudan a limpiar la sangre. También se puede encontrar como suplemento en cápsulas, pero, hay que consultar a un especialista antes de consumirlas.
Además de lo anterior, el medio internacional, The Huffington Post, ha explicado que los siguientes productos comestibles pueden ayudar a depurar la sangre de manera natural:
- Alimentos ricos en vitamina A: algunos de estos son el mango, el melón, la zanahoria, el brócoli, la col, las espinacas, y algunos lácteos descremados.
- Consumir pescado y carne: el consumo de estos alimentos aporta omega-3 y 6 al cuerpo. También aporta vitaminas y el contenido de grasas es bajo.
- Comer limón: este cítrico mejora la absorción de hierro, lo que es esencial para formar hemoglobina, la cual, transporta oxígeno a través del cuerpo. Además, aporta vitamina C, lo que mejora el sistema inmunitario.
- Cereales integrales: este tipo de alimentos aportan energía, fibra y vitaminas. Además, ayudan a saciar el organismo, por lo que controlan el aumento de peso.
- Grasas de tipo vegetal: el más reconocido de este tipo es el aceite de oliva extra virgen.
- Semillas oleaginosas y frutos secos: se destacan las semillas de sésamo, de girasol y de calabaza. Se pueden consumir en forma de aceites o en su forma original.
- Incorporar amaranto en la dieta: “este es un pseudocereal muy consumido en China y se puede tomar en ensaladas o guisado. Aporta proteínas de origen vegetal y antioxidantes, que reducen los radicales libres. Contiene grasas vegetales, fitosteroles y fibra”, explica The Huffington Post.
- Incorporar en la dieta cebolla: las propiedades purificantes de esta hortaliza contribuyen a reducir en un 15 % los niveles de colesterol malo en la sangre.