Un número significativo de pacientes no se encuentran a gusto con su peso, ya que este está por encima del que deberían tener para su talla y su edad. La mayoría de veces los pacientes con sobrepeso tienen este padecimiento como consecuencia de llevar malos hábitos alimenticios y una vida sedentaria.
Sin embargo, hay pacientes que pueden tener sobrepeso debido a otras patologías o como consecuencia de factores genéticos y hereditarios. Por eso es pertinente consultar con un profesional de la salud cuando se tiene una subida de peso sin razón aparente y en una persona con hábitos saludables.
Infusiones para bajar de peso
El portal de salud, belleza y cuidado personal El Mueble brinda la lista de algunas infusiones naturales que pueden ser involucradas en el plan de alimentación de una persona que está en proceso para bajar de peso. Antes de su ingesta es pertinente contar con la aprobación de nutricionista que está manejando la dieta o de un profesional con experiencia en el tema.
Es pertinente mencionar que solo la ingesta de estas bebidas no garantizará que una persona baje de peso, para dicho objetivo es pertinente hacer ejercicio con frecuencia y llevar un plan de alimentación sano y equilibrado acorde con las condiciones nutricionales de cada paciente.
Té verde
Ingredientes:
- 1 vaso de agua (250 ml).
- 1 cucharada de té verde (10 g).
- Opcional: miel de abejas (1 cucharadita).
Preparación:
- Calentar la taza de agua y, cuando llegue a su punto máximo de hervor, agregarle la cucharada de té verde.
- Dejarla reposar durante 15 minutos, pasar la mezcla por un colador y, si se desea se le puede, agregar una cucharada de miel para endulzar.
- Consumir con moderación. 45 minutos después de las comidas principales (desayuno, almuerzo y comida).
Agua y limón
Ingredientes:
- Una taza de agua
- El zumo de un limón
Preparación:
- Poner a calentar el agua, una vez llegue a su punto máximo de ebullición, agregar el zumo de limón.
- Se recomienda ingerirla en ayunas y después de cada una de las comidas principales.
Té de jengibre
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de jengibre en polvo
Preparación:
- Poner a hervir el agua, una vez llegué a su punto máximo de hervor, agregar la cucharadita de jengibre en polvo.
- Dejar reposar la bebida durante cinco minutos e ingerir.
- La bebida también se puede preparar con una raíz de jengibre rallada y al final se le puede agregar unas gotas de limón.
Té negro
Ingredientes:
- 1 taza de agua
- Té negro en hojas o bolsitas
Preparación:
- Poner a hervir el agua, una vez llegué a su punto máximo de hervor agregar el té bien sea en bolsa o en hojas.
- Dejar reposar durante unos minutos la bebida. En dado caso de haberla hecho con hojas, colarla e ingerir.
- La recomendación es ingerir esta infusión antes de cada comida.
Té de cola de caballo
Ingredientes:
- 1 taza de agua hirviendo
- 1 cucharadita de cola de caballo seca
Preparación:
- Poner a hervir el agua, una vez hecho esto, agregar la cola de cabello.
- Dejar reposar unos minutos e ingerir.
- Se recomienda beber dos tazas al día.
Té de hinojo
Ingredientes:
- Un litro de agua
- 25 gramos de hinojo crudo
Preparación:
- Poner medio litro de agua a hervir
- Cuando esté hirviendo, añadir 25 gramos de este vegetal crudo
- Deja que hervir con el hinojo a dentro durante 5 minutos
- Retirar del fuego y dejar reposar, con el recipiente tapado, otros 3 minutos más
- Colar el líquido y servirlo en una taza.