El estreñimiento es uno de los problemas más comunes que suelen tener las personas, sin embargo, se han presentado casos de episodios crónicos que a largo plazo pueden estar afectando órganos importantes para la salud del organismo como el colón, el cual, según la Universidad de California, “tiene la función de absorber agua y almacenar desechos sólidos.” Asimismo, el portal La vida lúcida indica que un colón en estado saludable “no solo contribuye a una digestión eficiente, sino que también desempeña un papel crucial en la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo.”
No obstante, este órgano esencial para el correcto funcionamiento del sistema digestivo en algunos casos puede llegar a ser un acumulador de toxinas que terminan desencadenando problemas relacionados con el estreñimiento.
Para estos problemas, existen diversas alternativas de origen natural que contribuyen a limpiar el colón y a reducir los síntomas del estreñimiento, en esta ocasión un licuado casero puede ser una de las mejores alternativas.
Beneficios de tener limpio el colon
Uno de los principales beneficios, según describe el medio anteriormente citado, es que “puede ayudar a aliviar este problema incómodo y mejorar la regularidad intestinal”, así como ayuda a eliminar problemas digestivos mejorando la regularidad intestinal.
“La limpieza del colon puede ayudar a eliminar el exceso de peso causado por la acumulación de desechos y toxinas en el cuerpo”, afirma el portal especializado en salud. Otro beneficio es el aumento de energía que se produce al desechar los residuos acumulados, que al momento de expulsarlos reduce la sensación de fatiga y genera energía al tener el cuerpo libre y limpio.
El licuado de manzana que ayuda a reducir el estreñimiento
Para iniciar la preparación se deben tener los siguientes productos:
- 1 manzana verde
- 1 pera
- 1 pepino
- 1 limón
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de semillas de chía
Teniendo listos los alimentos y productos necesarios para realizar este batido, se deben tener en cuenta las siguientes instrucciones:
- Realizar lavado con agua a todos los ingredientes
- Retirar la cáscara de la manzana y cortarla en trozos pequeños, así mismo con la pera, eliminando semillas y el corazón que no son necesarios.
- Cortar en rodajas el pepino
- Extraer el zumo de limón
- En la licuadora, agregar todos los ingredientes
- Agregar la cucharada de chía y miel
- Licuar hasta obtener un batido homogéneo y suave
Una de las principales recomendaciones para obtener más beneficios de esta preparación es tomarlo en las mañanas antes de desayunar. Esto con el objetivo que los nutrientes y fibras puedan ser procesadas más rápido y de una manera más óptima, permitiendo que el colon se limpie de manera efectiva.
Por último, un vaso de agua después de haber consumido el licuado de manzana ayudará aún más para este proceso de limpieza.