Las tareas diarias, el trabajo, los hijos y las obligaciones por lo general son el detonante de varios episodios de estrés en las personas. El portal de salud y medicina Medline Plus explica que el estrés es un sentimiento que puede provocar tensión física y emocional; además, puede provenir de cualquier pensamiento o situación que provoque que una persona se sienta frustrado, enojado o nervioso.
En algunas ocasiones el estrés es un sentimiento positivo, ya que puede alertar ante la presencia de un peligro o puede que se cumpla con algo que se debe entregar en una fecha límite, pero el estrés que perdura con el tiempo puede ser nocivo para la salud.
El neurocientífico Matthew Walker menciona que, por lo general, las personas se preocupan de la existencia del estrés cuando tienen repercusiones graves en la salud; por eso, la idea es evitar que se llegue a dichas instancias; además, los niveles de estrés pueden hacer que una persona también se desborde a nivel emocional.
El portal de salud, belleza y cuidado personal Mejor con Salud brinda la receta de algunos batidos que pueden ayudar a recargar el cuerpo de energía y a reducir el estrés; siempre y cuando se acompañen de buenos hábitos. Antes de consumirlos se recomienda contar con la aprobación de un médico especialista.
Licuado para combatir el cansancio
Ingredientes:
- 1 limón.
- Nueces (al gusto).
- 1 aguacate maduro.
- 2 rodajas de limón (para decorar).
- 2 tazas de leche de almendras (500 ml).
Preparación:
- Enfriar la leche en la nevera y luego mezclarla con la pulpa de aguacate, el jugo de limón y la nuez en la licuadora.
- Procesar todo durante un par de minutos y retirarlo tras obtener una mezcla homogénea.
- Servir el batido en un vaso y decorarlo con las rodajas de limón.
Licuado energizante para aliviar la fatiga
Ingredientes:
- 3 zanahorias.
- 1 remolacha.
- 1 manzana.
- 2 ramas de apio.
- ½ pepino grande.
- ½ vaso de agua (100 ml).
Preparación:
- Antes de empezar, lavar muy bien las verduras y la fruta para desinfectarlas y eliminar todo tipo de suciedad.
- Cuando todo esté listo, cortar todo en trozos grandes, para luego llevarlo a la procesadora con el medio vaso de agua para facilitar el licuado.
- Si se desea, se le puede añadir un poco de hielo.
Licuado contra el cansancio y el estrés
Ingredientes:
- 2 tomates.
- 2 ramas de apio.
- 1 manojo de perejil.
- 4 hojas de lechuga.
- ½ vaso de agua (100 ml).
Preparación:
- Desinfectar todos los ingredientes y procesarlos en la licuadora hasta obtener un líquido homogéneo y libre de grumos.
- Dejar que se enfríe en el refrigerador durante un par de horas o agregarle un poco de hielo para darle un toque más refrescante.
Licuado para combatir la ansiedad
Ingredientes:
- 1 pera madura.
- 2 cucharadas de avena molida (20 g).
- 1 vaso de infusión de hierbabuena (250 ml).
- 5 cucharaditas de miel de abejas (25 g).
Preparación:
- Lavar muy bien la pera y llevarla a la licuadora junto con la avena, la infusión de hierbabuena y una cucharada de miel de abejas.
- Licuar todo durante un par de minutos y consumirlo freso y sin colar.