Los riñones son un par de órganos encargados de filtrar la sangre y eliminar las toxinas del cuerpo. Además, ayudan en el proceso de producir hormonas que contribuyen al control de la presión arterial y en la producción de glóbulos rojos, así lo explica el portal 20 minutos.
Cuidar los riñones es esencial para evitar complicaciones en la salud, para ello, hay unos remedios naturales que ayudan a mantenerlos sanos.
También, hay otras recomendaciones como mantenerse hidratado. “Beber suficiente líquido, aproximadamente dos litros de agua diarios, contribuye a la eliminación de las toxinas del organismo y previene la deshidratación”, señala 20 minutos.
Otra recomendación es reducir la ingesta de sal en las comidas, “ya que su consumo en cantidades elevadas constituye un factor de riesgo de posibles enfermedades renales”, advierte 20 minutos.
También hay que ingerir alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros o lácteos desnatados, para mantener limpios los riñones. El consumo de alcohol y el tabaquismo deben restringirse, o en el mejor de los casos evitarlos totalmente.
Hacer ejercicio es importante, pues, a través de la transpiración se depuran las toxinas.
Entre las infusiones para depurar los riñones está la de cola de caballo. Esta es una planta “que se utiliza habitualmente para la retención de líquidos, las infecciones de las vías urinarias o la incontinencia”, explica 20 minutos.
Esta bebida tiene importantes propiedades diuréticas y por eso ayuda para la limpieza de los riñones. Según MedlinePlus, “no existe suficiente evidencia científica para apoyar estos usos, por ello es importante consultar al médico antes de su consumo”.
El diente de león es una planta que puede servir para depurar el organismo por sus potentes propiedades diuréticas. Principalmente se ha usado par incrementar la producción de orina y para la limpieza de las vías urinarias.
Otra infusión que recomiendan en el portal 20 minutos es la de ortiga verde, la cual “puede contribuir a la retención de líquidos y a la depuración del organismo de las toxinas”.
El consumo diario de agua de coco verde incrementa la producción de orina y ayuda a reponer los electrolitos que se pierden con los líquidos, señala el portal Mejor con salud. “Sus propiedades impulsan la eliminación de las toxinas retenidas y disminuyen el riesgo de insuficiencia renal e infecciones”, destaca el mencionado sitio web.
Comer sandia es ideal para limpiar los riñones, pues es rica en agua y sustancias antioxidantes. Además, esta fruta “cuenta con un significativo contenido de vitaminas A y C, y de minerales como el hierro, el potasio y el magnesio”.
Comer sandia regula los hábitos de micción, asimismo facilita la eliminación de los metales pesados y es indispensable para fortalecer el sistema inmunitario para prevenir infecciones.
Las semillas de cáñamo preparadas en infusión sirven para refrescar el sistema renal e impulsar la excreción de agua, sales minerales, productos metabólicos y otras sustancias extrañas que viajan a través del torrente sanguíneo, advierte Mejor con salud.
En el mencionado portal aconsejan que se puede consumir todos los días, mínimo durante dos semanas seguidas, para limpiar los riñones.
El perejil es una planta que cuenta con propiedades medicinales para los riñones. “Tomar su infusión es uno de los mejores remedios para limpiarlos y prevenir enfermedades derivadas de la deficiencia renal, como piedras o infecciones”, destaca el sitio web unCOMO.
Este es un potente antioxidante y contiene minerales esenciales para fortalecer los riñones y estimularlos. Aconsejan tomar entre dos y tres infusiones al día después de haber comido algo.