Sin duda, el simple hecho del trabajo remoto en casa cobra factura de manera significativa para varias personas, haciéndolas subir unos kilos de más. Incluso, el cambio de hábitos alimenticios que se produjo desde la pandemia por el nuevo coronavirus hizo que la mayoría de personas se empezara a sentir con kilos de más, y esto se da porque retuvo más líquidos de lo normal.
Por esta razón, cada tres meses y con el paso del tiempo es importante eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Para hacerlo, entre los mejores remedios caseros están los jugos de fruta.
El magazín El Mundo Deportivo señala que las frutas con alto contenido de agua, las hierbas con propiedades antioxidantes y los ingredientes ricos en vitaminas son los compañeros perfectos para hidratar el cuerpo y ayudarlo a deshacerse de las toxinas que absorbe este en el día a día a través del ambiente o de los alimentos.
Las frutas aportan fibra natural, la cual ayuda a depurar el organismo y a mejorar el tránsito intestinal; además, poseen distintos fitonutrientes y antioxidantes que mejoran las funciones de los órganos, incluyendo la expulsión de toxinas y la disminución del colesterol malo (LDL), que es perjudicial para el corazón y que también es causa del sobrepeso, según el portal GastroLab Web.
Batido verde
El principal beneficio del jugo o zumo verde es depurar el organismo y quemar grasas, por lo que es ideal para quienes desean preparar jugos para perder peso.
El uso de alguna fruta cítrica, en adición al apio o las espinacas, logra generar una sensación de saciedad, además de nutrir al organismo y potenciar la quema de grasas.
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña o 1 naranja pelada y cortada.
- 2 pepinos cortados en rodajas.
- 1 ramita de apio.
- 3 hojas de espinacas.
- 1 vaso de agua.
Preparación:
- Picar todos los ingredientes.
- Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un resultado líquido.
- Servir y disfrutar.
Batido de limón, pepino y jengibre
Esta bebida no solo hidrata, sino que estimula la micción. Además, se cree que podría ayudar a eliminar (a través de la orina) todo aquello que el organismo no necesita. Y por estar elaborada con ingredientes que tienen un alto contenido de agua, se le considera de gran ayuda con la pérdida de peso.
Ingredientes
- Un limón.
- Medio pepino.
- Medio jengibre fresco.
- Un vaso de agua (250 ml).
- Una ramita de menta fresca.
Preparación
- Lavar y desinfectar bien el limón, el pepino, el jengibre y las hojas de menta.
- Cortar en rodajas cada uno de los ingredientes con su cáscara.
- Luego, se agregan en el vaso de agua caliente.
- Se deja reposar la mezcla toda la noche y a la mañana siguiente se consume.
- Se puede agregar hielo al gusto y miel.
Batido desintoxicante y anticelulitis
Los jugos anticelulitis están hechos con ingredientes y con propiedades que queman grasa y son diuréticas, según el portal El Mundo Deportivo.
Ingredientes:
- ½ melón o 2 toronjas.
- ¼ piña.
- ¼ de rama de jengibre.
- 3 duraznos.
- 4 fresas.
- 1 pepino.
Preparación:
- Picar todas las frutas.
- Incorporar en la licuadora.
- Agregar 1 vaso de agua.
- Batir hasta tener la consistencia deseada.
- No colar y servir al gusto.
Batido para mejorar la digestión y limpiar el cuerpo
El sistema digestivo siempre necesita estar activo y en óptimas condiciones para el procesamiento de alimentos.
Por esta razón, un buen jugo digestivo debe estar hecho a base de verduras y frutas, además de fibra, que ayuden a combatir el estreñimiento, a prevenir padecimientos como la gastritis o a depurar el estómago.
Ingredientes:
- ¼ de avena o un tallo de apio (ricos en fibra).
- 1 manzana.
- 1 piña.
- 2 zanahorias.
- 1 limón.
Preparación:
- Pelar y picar la manzana y la zanahoria.
- Picar el tallo de apio (en caso de que no se use avena).
- Cortar 3 rodajas de piña.
- Exprimir los limones.
- Incorporar todos los ingredientes en la licuadora, a excepción del zumo de limón porque se usa al final.
- Agregar 1 vaso de agua.
- Batir hasta tener la consistencia deseada.
- Incorporar el zumo de limón.
- Servir y disfrutar (se recomienda no colar).