De acuerdo con información de Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el mangostán (Garcinia mangostana) es una planta que crece en el sudeste asiático. Se trata de una fruta de color púrpura oscuro o rojo, cuya pulpa es ligeramente ácida y dulce.
Así mismo, indica que el mangostán -o mangostino- contiene sustancias químicas que pueden actuar como antioxidantes y combatir infecciones. De hecho, algunas personas usan este fruto para las infecciones de las encías, la obesidad, la fuerza muscular, la diarrea y otras condiciones, no obstante, no existe una evidencia científica sólida que respalde la mayoría de estos usos.
Un artículo publicado en la página web de la Universidad de Texas en El Paso (Utep) reseña que los frutos de mangostán poseen un sabor agradable y son altamente nutritivos. Así mismo, destaca que la cáscara del fruto es astringente, es decir, puede usarse para retraer los tejidos y producir una acción cicatrizante, antiinflamatoria y antihemorrágica.
Remedios caseros con la cáscara del mangostino
Las propiedades del mangostino pueden ser aprovechadas de numerosas maneras, tanto desde el punto de vista nutricional como en el tratamiento de algunas enfermedades. Por ejemplo, la cáscara de esta fruta, cuando está seca, se pulveriza y se ingiere como tratamiento para la disentería (inflamación de los intestinos y la diarrea con sangre),
De acuerdo con la Utep, un uso externo consiste en la preparación de ungüento para tratar problemas en la piel tales como el eccema. La cáscara también se puede hervir en agua (decocción) y tomada como té para la diarrea o la cistitis, un tipo de infección en la vejiga.
No obstante, Medline Plus anota que el mangostán es posiblemente seguro cuando se toma hasta por 12 semanas, sin embargo, en algunos casos, puede causar estreñimiento, hinchazón, náuseas, vómitos y cansancio. Por esta razón, antes de intentar cualquier tratamiento casero asociado al mangostino, es recomendable consultar con un especialista médico.
¿Por qué consumir melón en la noche puede ser perjudicial para la salud?
El melón, aunque no se sabe con exactitud su origen, la mayoría de las teorías apuntan a que proviene de África. Su nombre viene del término griego ‘melon’, que significa ‘manzana grande’, contiene una altísima cantidad de agua (92 %) y una cantidad de azúcar (6 %) inferior a la de otras frutas. Esto lo hace una de las frutas con menor contenido energético, de acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición (FEN).
Adicional, esta es una fruta rica en vitaminas A, B, C y E, las cuales son esenciales para el cuidado de la piel.
Por ello, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde reveló algunos beneficios del melón:
- Ayuda a bajar de peso.
- Previene el envejecimiento prematuro de la piel.
- Mejora el tránsito intestinal.
- Ayuda en el control de la presión arterial.
- Fortalece los huesos y los dientes.
- Previene enfermedades cardíacas.
- Mantener hidratado el organismo.
- Mejorar el sistema inmune.
- Cuidar de la salud visual.
Sobre el consumo, el portal señaló que “debe consumirse, al menos, de tres a cuatro veces por semana e incluirse en una alimentación saludable, equilibrada y variada y la porción recomendada de melón es de una taza en cubos o una rebanada mediana, de cinco centímetros aproximadamente” y así como las otras frutas no existe restricción para comerla a cualquier hora del día.
Así las cosas, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, reveló algunas sugerencias de cómo consumir melón:
- Hacer paletas congeladas de melón haciendo puré con un poco de azúcar y un chorrito de jugo de lima. Verter en moldes y congelar.
- Usar melones para infundir agua. El agua infundida sirve como una deliciosa bebida de verano que no contiene azúcar agregada.
- Hacer brochetas con uvas, melón y cubos de queso para un excelente refrigerio de verano. Mantenerlos frescos hasta que estén listos para comer.
- Tomar melones más firmes (rebanadas de cantalupo y melaza) y ponerlos en una parrilla caliente durante uno o dos minutos por cada lado, lo que resalta su sabor dulce.
- Crear un batido de melón. Dado que su sabor es suave, hacen un gran batido y combinan muy bien con otras frutas.
No obstante, al igual que con cualquier alimento que se quiera incluir en la dieta diaria, es importante consultar al médico tratante o a un nutricionista sobre cuál es la mejor manera de consumir, y si las condiciones médicas ya existentes no son un impedimento para beneficiarse de todas las propiedades de los alimentos ya nombrados, pues la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.