Tener un rostro tonificado y delgado es uno de los grandes deseos de muchas personas en el mundo. Llevar un estilo de vida saludable es fundamental para cumplir este objetivo, por eso, el compromiso y la fuerza de voluntad son esenciales en este proceso.
La obesidad es uno de los factores principales que incrementan la grasa facial y, precisamente, el rostro es una de las partes del cuerpo más complejas para adelgazar. Por lo general, las personas que quieren definir esta zona se someten a diferentes procedimientos quirúrgicos.
En esta línea, los individuos que aspiran a eliminar la grasa facial también compran distintos accesorios o remedios para lucir un rostro más delgado. Sin embargo, hay nueve consejos naturales que ayudan a cumplir este objetivo. De acuerdo con el sitio web Mejor con Salud estos son:
1. Bajar de peso. “Queda claro que la grasa en el rostro es una secuela del incremento de peso. Para combatir el aspecto hinchado es necesario el entrenamiento físico. Las rutinas con ejercicios aeróbicos aceleran el metabolismo y deparan un desenlace favorable”, afirma la plataforma digital.
2. Comer de forma equilibrada. Una dieta alimenticia saludable contribuye directamente con la pérdida de grasa a nivel general. Los alimentos o productos cargados de azúcar y grasas dañinas estimulan el aumento de grasa. Se deben consumir frutas, verduras y demás alimentos de origen natural para eliminar la grasa facial.
3. Descansar lo suficiente. “Quienes no duermen lo suficiente afrontan consecuencias, como el incremento de los niveles de cortisol, mayor tendencia a los malos hábitos alimenticios y alteración del metabolismo. El descanso reparador es beneficioso para quemar grasa. Procura que tu sueño abarque entre 6 y 8 horas, de modo que se refuerce el proceso de perder grasa facial”.
4. Limitar la ingesta de sodio. La sal es una de las sustancias más utilizadas a diario para preparar diferentes tipos de comidas. Sin embargo, su consumo debe ser limitado, la menor cantidad posible, dado que, además de ser un detonante de la presión arterial alta, estimula la infamación de distintas partes, entre ellas el rostro.
5. Regular el consumo de alcohol. “Limita el consumo de alcohol. Tomarlo con frecuencia dificulta que pierdas grasa de la cara y del resto del cuerpo. Esta bebida carece de nutrientes y tiene efecto diurético. Pese a que multiplicas las micciones, podrías sufrir retención de agua y deshidratación. De igual manera, el alcohol está ligado al riesgo de inflamación sistémica”.
6. Reducir el estrés. Cuando una persona no controla sus niveles de estrés tiende a descuidar su dieta alimenticia, lo cual termina impactando directamente en el peso y por ende, no permite la eliminación de grasa facial. Despejar la mente practicando algún deporte es importante para reducir el estrés.
7. Realizar ejercicio faciales. “Aesthetic Surgery Journal explica que la gimnasia facial son acciones que implican fuerza, movimiento o manipulación de los músculos de la cara. Aunque hace falta evidencia más contundente, los ejercicios faciales podrían recomendarse para tonificar el rostro, mejorar el grosor y proporcionarle un semblante delgado. Por ejemplo, funciona el hecho de abrir y cerrar la boca como si estuvieras masticando. Ejecuta 15 series de 20 segundos cada una. Antes de iniciar cada ronda, relaja la cara”.
8. Hidratarse lo suficiente. Beber agua lo suficiente ayuda a regular el peso, por eso, es de vital importancia mantenerse hidratado para adelgazar el rostro. Incluso, sería ideal acompañar el almuerzo y la cena con agua.
9. Masajear con cremas reafirmantes. “Así como en el resto del cuerpo, los masajes en la cara contribuyen con la circulación de sangre. Consiéntete con movimientos circulares en el mentón y las mejillas, aprovechando las bondades de las cremas reafirmantes. No olvides la papada”, concluye la página.