Cada vez más personas recurren a una infusión, no solo por gusto sino también por sus propiedades curativas para la salud. Muchos nutricionistas recomiendas especialmente un té gracias a sus propiedades diuréticas, que previene el envejecimiento y ofrece otros numerosos beneficios.
“El té es una bebida milenaria que, lejos de perder vigencia, suma y suma fanáticos que la incorporan a su rutina diaria por tratarse de una solución natural que ofrece muchas bondades”, así lo confirma un artículo publicado en el portal de la Universidad de Harvard.
Tomar té para adelgazar
Las infusiones son ideales como complemento a las dietas de adelgazamiento ya que, además de saciar, ayudan a quemar grasas y eliminar toxinas.
De hecho, en los últimos años lograron un auge por su capacidad para potenciar efectos beneficiosos en la salud, pero, claro está, no son milagrosos, remarcan los dietistas.
De nada sirve tomar una o varias tazas al día si no se combina con una cambio de hábitos, que implica una alimentación saludable y la práctica de ejercicio físico.
En el mercado existen muchas variedades de infusión adelgazante para elegir, y una que se destaca es el té de romero.
Té de romero: beneficios para la salud
“El té de romero se prepara a partir de la planta Rosmarinus officinalis, con propiedades sumamente positivas: mejorar la digestión, aliviar el dolor de cabeza, favorecer el crecimiento del cabello y combatir el cansancio frecuente”, destaca el sitio Tua Saúde.
Además, remarcan los nutricionistas que esta planta posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antiespasmódicas y diuréticas.
Afirman que eso tiene que ver con que cuenta con compuestos bioactivos como flavonoides, terpenos y ácidos fenólicos que le proporcionan todas sus propiedades.
A continuación, para qué es beneficioso el té de romero:
Mejora la digestión
El té de romero puede tomarse luego del almuerzo o de la cena, siendo útil para mejorar el proceso digestivo, ayudando a combatir la acidez y el exceso de gases. De esta forma disminuye la distensión abdominal y la falta de apetito.
Antibiótico natural
Por sus propiedades medicinales, el romero posee acción antibiótica, siendo más eficaz contra la Escherichia coli, Salmonella typhi, S. enteritidis y Shigella sonei, que causan infección urinaria, vómito y diarrea, describe el sitio de salud.
Ayuda a perder kilos
Esta infusión también es un complemento natural que puede utilizarse para bajar de peso, ya que cuenta con propiedades diuréticas que ayudan a reducir la retención de líquidos de nuestro organismo.
Combate el cansancio mental
Estudios comprobaron los beneficios del romero para el funcionamiento cerebral, excelente ayuda contra el estrés. Además parece también evitar la pérdida de memoria, pero se deben realizar más estudios para que pueda ser utilizado en la producción de medicamentos contra el Alzheimer, advierten.
Mejora la circulación
El romero tiene efecto antiplaquetario, por lo que es de gran utilidad para quienes sufren de problemas circulatorios de la sangre, porque evita la formación de trombos u obstrucciones.
¿Cómo preparar té de romero?
El té de romero es fácil de preparar, sin embargo podría interactuar con algunos tipos de medicamentos. Por eso es importante siempre consultar al médico primero en caso de algún tratamiento.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de romero (seco o fresco)
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de miel o azúcar
Preparación:
- Hervir agua en una olla pequeña y luego reducir el fuego.
- Agregar la hierba de romero al agua y dejar reposar durante 5 o 6 minutos.
- Colar la mezcla en una taza de té y endulzar al gusto.
Valor nutricional
- Calorías: 345 kcal
- Carbohidratos: 46.4 gr
- Proteínas: 5 gr
- Grasas: 15.2 gr
- Sodio: 50 mg
- Hierro: 28.9 mg
- Fósforo: 50 mg
- Potasio: 550 mg
- También cuenta con vitamina A, B1 y una abundante cantidad de vitamina C.