La piel es el órgano más grande del cuerpo y muchas personas invierten tiempo y grandes sumas de dinero en su cuidado, en especial en la piel del rostro. Una preocupación general suele ser la aparición de arrugas, manchas o líneas de expresión que van a surgiendo con el paso de los años; sin embargo, es importante mencionar que el proceso de envejecimiento es algo que todos tendrán que enfrentar en algún momento de la vida.
Algunos malos hábitos como fumar, la exposición al sol desmedida y sin protección, la falta de actividad física, la mala alimentación y la poca hidratación son factores que pueden acelerar este proceso. Por eso, expertos recomiendan llevar una dieta sana y equilibrada que incluya proteínas, carbohidratos en su estado natural, frutas y verduras. Además, recomiendan también consumir de dos a tres litros de agua al día.
La cosmética natural y casera ha recobrado protagonismo debido a su bajo costo y al poder saber con certeza qué productos se le están aplicando a la piel del rostro. Muchas mujeres optan por realizarse mascarillas desde la comodidad de su casa; además, algunas no quieren someterse al dolor que generan ciertos procedimientos estéticos.
Los ojos son una de las zonas más delicadas del rostro y la que más está expuesta a los daños ambientales. Por esta razón, su cuidado debe ser excepcional, además, su parte inferior y la zona de los párpados se considera una de las más afectadas por el paso de los años y los malos hábitos.
Entre las frutas que ayudan en la producción de colágeno están las que contienen vitamina C, debido a que “este nutriente es esencial para producir esta proteína que ayuda a mantener la piel, huesos y músculos saludables”, señala unCOMO.
Frutas como el kiwi, cítricos como las naranjas, las mandarinas, el pomelo o el limón, la piña, el mango, la guayaba y la papaya, son algunas de las frutas que recomienda consumir el mencionado sitio web.
“Los frutos rojos también aportan al cuerpo un importante antioxidante, el licopeno, que contribuye en la producción de colágeno”, destaca unCOMO, asimismo recomienda la ingesta de frutas como las fresas, frambuesas, cerezas y arándanos.
El sitio web Saber vivir aconseja comer las fresas como una merienda perfecta para la media mañana, las cuales pueden ir acompañadas por unos trocitos de queso fresco.
Las frutas que contienen azufre también son importantes para incluir en la dieta, debido a que este nutriente es indispensable en el objetivo de producir colágeno: frutas como el banano, coco, la papaya y la sandía, son recomendadas para consumirlas.
Por otro lado, las uvas también resultan beneficiar esta zona y cuando se usan en mascarilla ayudan a levantar el párpado naturalmente.
Remedio casero para levantar los párpados caídos
Ingredientes:
- 10 uvas moradas.
- 4 cucharadas de yogurt natural.
- 2 cucharadas de gel de aloe vera.
- 3 cucharadas de avena.
Preparación y aplicación:
- Se deben mezclar todos los ingredientes con ayuda de una licuadora hasta que obtener una mezcla homogénea.
- Luego, se debe aplicar la mezcla en los párpados haciendo énfasis en el área externa del ojo y se debe dejar actuar por 20 minutos.
- Finalmente, se debe retirar con agua fría y luego aplicar la crema hidratante de uso frecuente.
Cuidar la alimentación y beber mucha agua, fundamental para el cuidado de la piel: la alimentación influye en el estado de la piel. Si se desea retrasar la aparición de arrugas, es esencial llevar una dieta equilibrada y sana, rica en frutas y verduras. Los mejores componentes para la salud de la piel son los antioxidantes; las vitaminas A, C, E, K; el omega 3, entre otros. Como mínimo se deben consumir de ocho a diez vasos de agua al día para mantener la piel hidratada.