Bajar de peso es un proceso que requiere de tiempo, constancia, dedicación y disciplina. Hoy en día es común encontrar un sinfín de dietas, remedios caseros y consejos para que este proceso llegue a feliz término; sin embargo, algunos de ellos pueden perjudicar la salud; por eso, siempre hay que consultar con un profesional en el tema antes de llevar a cabo cualquiera de estas recomendaciones.
Para tener el índice de masa corporal (IMC) adecuado y bajar de peso de manera sana es importante contar con la ayuda de un profesional de la salud, como lo es un nutricionista. Este brindará un plan de alimentación acorde a las condiciones de cada paciente en donde tenga en cuenta su edad, cuanto debe ser su peso ideal y si presenta algún tipo de patología o enfermedad.
El portal de nutrición, ejercicios y vida sana Fitguru indica que las infusiones de determinadas plantas pueden ser grandes aliadas en el proceso para bajar de peso, cabe mencionar que estas solo tendrán un efecto positivo en las personas que cuiden su alimentación y que practiquen actividad física de manera frecuente.
El medio menciona que cuando se lleva una dieta sana y se practica ejercicio y, sin embargo, sigue siendo complejo bajar de peso, es posible que el cuerpo esté reteniendo líquidos; por eso, el portal menciona que las infusiones y algunos alimentos de origen natural son indispensables para mejor este síntoma.
Fitguru brinda la receta de una infusión que garantiza ayudar en el proceso para bajar de peso, mientras que hidrata el organismo, aporta sensación de saciedad y elimina el exceso de líquido que se ha acumulado de manera excesiva en el organismo. Además, esta bebida baja el volumen del cuerpo, por ende, reduce la grasa que se acumula de manera excesiva en el cuerpo. Según el medio, puede ser consumida por pacientes que padecen de diabetes, puesto que regula la distribución de la glucosa evitando subidas de azúcar y a su vez regula la presión arterial.
Antes de consumirla se recomienda contar con la aprobación de un profesional de la salud.
Infusión de té de mango
Ingredientes:
Cuatro o cinco hojas de mango.
1 litro de agua.
Preparación:
- Poner a hervir el agua, cuando esta haya llegado a un punto de ebullición, agregarle las hojas de mango.
- Dejar reposar durante unos minutos.
- Servir en una taza y consumirla cuando esté tibia.
Especias para bajar de peso
El portal de salud, belleza y cuidado personal Clara menciona la lista de unas especias que se pueden involucrar en el plan de alimentación de una persona que desea bajar de peso.
- Comino: según el medio, ingerir tres gramos de este compuesto al día, puede ayudar a bajar un kilo y medio en un mes o menos. Cabe mencionar, que para este ingrediente cumpla su efecto es importante llevar una edita sana y practicar actividad física de manera frecuente. El comino se puede agregar a la preparación de diversas salsas.
- Ajo: este ingrediente contiene un compuesto que se llama alicina; un estudio que se llevó a cabo en Israel determinó que dicho ingrediente ayuda a mantener un peso apropiado. “el ajo actúa sobre las glándulas suprarrenales, lo que podría estimular el metabolismo y provocar que se quemen más calorías y se acumule menos grasa”.
- Pimienta cayena: esta especia ayuda a quemar grasa, ya que contiene un compuesto que se denomina capsaicina, esta sustancia es la encargada de producir ardor a la hora de ingerir este ingrediente. “La pimienta estimula las secreciones gástricas; por eso, en pequeñas cantidades, favorece la digestión”.