Cuando se mantiene durante un tiempo prolongado una dieta alimenticia poco saludable, algunos órganos se empiezan a cargar de toxinas y demás sustancias perjudiciales y, precisamente, uno de ellos es el colon o intestino grueso.
El colon es un tubo largo y hueco en el cual el cuerpo produce y almacena las heces, precisa Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.
Este órgano extrae el agua y algunos nutrientes y electrolitos de los alimentos parcialmente digeridos, mientras que los restos no digeridos se mueven a través de este intestino y luego se almacenan en el recto y salen del cuerpo por el ano, explica el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.
El colon está expuesto a muchos trastornos que afectan su capacidad para funcionar adecuadamente. Por ejemplo, es posible que presente colitis ulcerosa, una enfermedad que se registra con inflamación y llagas, o la enfermedad de Crohn, un padecimiento caracterizado por la inflamación del recubrimiento del tracto digestivo.
Por eso, es importante limpiar el colon cuando sea necesario y teniendo la autorización de un profesional de la salud. Una de la mejores formas para depurarlo es con algunos jugos naturales, que son recomendados por el portal Mis Batidos:
1. Batido de manzana. “Las manzanas son una de las mejores opciones para limpiar nuestro colon porque son muy efectivas para eliminar las toxinas que se acumulan en ellas. Además, si la consumes correctamente, esta fruta te ayudará a aliviar el estreñimiento, la diarrea y la inflamación”, indica el sitio web.
Ingredientes:
- 1 manzana de cualquier color.
- 1 cucharada de semillas de chía (10 g).
- 2 vasos de agua (400 ml).
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g).
- 1 cucharada de miel (25 g).
Procedimiento:
- Remojar las semillas de lino y chía en agua durante al menos 6 horas.
- Lavar la manzana y luego cortarla en trozos, quitando las semillas.
- Luego agregar las semillas y su jugo en la licuadora.
- Agregar la manzana y la miel.
- Licuar por 1 minuto.
- Agregar este jugo en una jarra.
- Luego dejarlo reposar durante 3 horas.
- Se puede consumir uno o dos vasos de esta preparación en ayunas durante 1 semana.
2. Batido de apio. “Además de contener muchas sustancias antioxidantes, vitaminas A, B y C, el apio también contiene potasio, fósforo, calcio y fibra. Estos componentes lo convierten en uno de los mejores depurativos del organismo, capaz de limpiar y fortalecer el colon fácilmente”.
Ingredientes:
- 2 zanahorias.
- 1 tallo de apio.
- 2 vasos de agua (400 ml).
- 1 cucharada de semillas de lino (10 g).
Procedimiento:
- Lavar el apio y las zanahorias para eliminar todo rastro de tierra.
- Luego cortar el apio y las zanahorias en trozos pequeños.
- Triturar las semillas de lino en un mortero hasta que se convierta en polvo.
- Colocar todos los ingredientes en la licuadora y luego mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agregar esta mezcla en una jarra y déjela reposar 40 minutos.
- Beber entre 1 y 2 vasos de este jugo natural todas las mañanas en el desayuno durante 5 días.
3. Batido de papaya. “La papaya es una fruta tropical rica en azúcares, fibra y papaína. Esta enzima, que no solo favorece la digestión de los alimentos”, concluye la plataforma digital.
Ingredientes:
- 1/2 papaya.
- 1 yogur (125 g).
- 2 cucharadas de miel (25 g).
Procedimiento:
- Pelar la papaya, quitarle las semillas y cortarla en trozos pequeños.
- Consumir este batido una vez al día durante una semana.