Las vitaminas desempeñan un papel crucial en la promoción de la salud general, pero también pueden tener efectos beneficiosos en áreas específicas del cuerpo, como el rostro. Es por eso que las vitaminas se han utilizado para mejorar la apariencia de la piel, especialmente en lo que respecta a las líneas de expresión.
Un ejemplo de ello es la vitamina E, una sustancia que actúa protegiendo las células que se encargan de la producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico de los daños causados por los radicales libres, que provocan el envejecimiento prematuro en la piel, según describe el National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.
Esta vitamina se puede hallar en diversos alimentos, como lo son las frutas, vegetales de hojas verdes, nueces y semillas oleaginosas, así como en el trigo, los cereales y el aceite de oliva. Con el paso de los años y gracias a sus propiedades, se ha convertido en un producto esencial para uso cosmético, por su poder antioxidante y protector.
Es por eso que el portal Mundo Deportivo señala que la vitamina E es la más recomendada para rejuvenecer el contorno de ojos, debido a que es un nutriente liposoluble que se encuentra fácilmente en varios alimentos, así como a reducir la apariencia de las líneas de expresión y algunas manchas en la piel del rostro, las ojeras, la pérdida de firmeza y elasticidad de la piel más que todo en los párpados y en la parte inferior del ojo.
“La piel del contorno de ojos no cuenta con suficientes glándulas sebáceas, por ello, para evitar que aparezcan las primeras líneas de expresión es indispensable cuidarla con productos que contengan nutrientes como ácidos grasos, vitamina E y aminoácidos que hidraten la piel a profundidad para conservar su firmeza y elasticidad”, reseña el portal Bienestar 180 sobre los estudios realizados por la Universidad del Rosario sobre este tema.
Por consiguiente, si se emplea vitamina E en el contorno de los ojos de manera regular, esas molestas arrugas podrían disminuir. Eso sí, cada vez que se quiera aplicar algún ingrediente en esta parte de la cara, es necesario consultar un dermatólogo.
La vitamina E se puede encontrar en cápsulas, crema, sérum y otras presentaciones. Sin embargo, se recomienda adquirirla en cápsulas cuyo aceite se aplica directamente sobre la piel, en este caso alrededor de los ojos.
Si bien es posible que la textura parezca demasiado grasosa y pegajosa, lo recomendable es aplicar el contenido de la cápsula poco a poco y dando un masaje.
De esta manera, se absorberá por completo la grasa y se evitarán las molestias. Para dejar que actúe bien y por su textura, la recomendación es realizar este procedimiento antes de dormir y dejar que actúe durante toda la noche.
Es importante acompañar esta limpieza facial con un hidratante especial para que la piel del rostro no se reseque mientras la vitamina E actúe en los ojos. También hay que hacer uso continuo del bloqueador solar para evitar las manchas por exposición al sol y hay una infinidad de sérum que también ayudan a reactivar el colágeno de la piel y así evitar verse con más edad.
¿Qué alimentos son fuente de vitamina E?
Los siguientes son algunos de los alimentos donde se puede hallar vitamina E:
- Los aceites vegetales, por ejemplo, como los de germen de trigo, girasol y cártamo, se encuentran entre las fuentes más ricas de vitamina E. Los aceites de maíz y soya también aportan vitamina E.
- Los frutos secos como maníes, avellanas y, en especial, almendras y las semillas (como las semillas de girasol) también se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina E.
- Las hortalizas de hojas verdes, como la espinaca y el brócoli, contienen esta vitamina.
- Ciertos cereales para el desayuno, jugos de fruta, margarinas y productos para untar, entre otros alimentos, son fortificados con vitamina E agregada. Puede leer la etiqueta del producto para saber si un alimento contiene vitamina E.