La menta es una planta natural muy popular en la gastronomía y en la medicina popular. Es bastante usada para aliviar dolores, además es famosa por contener polifenoles y aceites esenciales que la hacen ser antiespasmódica, antiséptica, entre otras propiedades.
De acuerdo con Tua Sáude, en un artículo revisado por la nutricionista Tatiana Zanin, otros beneficios de la menta es que mejora la digestión, alivia los dolores de cabeza, disminuye las náuseas e incluso puede tratar los resfriados comunes.
Por otro lado, el portal señala que se puede tomar en las noches con el fin de combatir el insomnio. Por lo que esta planta, además de su rico sabor y agradable aroma, tiene múltiples beneficios a la salud. En ese sentido, al tomarlo todos los días en ayunas, el organismo podría recibir sus propiedades y combatir algunas afecciones naturales.
Cabe señalar que a la menta también se le atribuyen propiedades relajantes que ayudan a disminuir la tensión en los músculos del sistema digestivo, facilitando la liberación de gases.
Estos serían los beneficios de ingerirlo todos los días:
- Evite dolores de cabeza
- Reduce el estrés
- Controla el apetito
- Promueve el sueño
- Mejora la digestión
- Combate el mal tránsito intestinal
- Refuerza el sistema inmunológico
Varias formas de preparar el té de menta:
Té de menta para la fiebre
Ingredientes
- 15 g de hojas de menta.
- 5 g de naranjo amargo.
Preparación
- En una taza de té agregar 1 cucharada de la mezcla de plantas y agregar 150 ml de agua hirviendo.
- Dejar reposar durante 10 minutos y colar.
- Este té debe tomarse varias veces al día y de preferencia siempre antes de acostarse, para favorecer la sudoración y disminuir la fiebre.
Té de menta para el dolor de estómago
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de menta frescas o secas.
- 1 cucharadita de regaliz machacada.
- 1/2 cucharadita de flores de manzanilla.
Preparación
- Mezclar todas las plantas en una taza de té y agregar 150 ml de agua hirviendo.
- Dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar.
- Este té debe tomarse 3 a 4 veces por día, para ayudar a calmar el estómago.
Té de menta para aliviar los gases intestinales:
Para elaborar esta bebida se requiere de seis hojas frescas de menta o 10 gramos de hojas secas y una taza de agua hirviendo. Se mezclan los ingredientes y se dejan reposar de cinco a 10 minutos. Luego se cuela y se bebe de tres a cuatro veces al día. “Lo ideal es que la menta esté fresca antes de preparar el té para obtener el mejor resultado; no obstante, también pueden utilizarse sus hojas secas”, asegura Tua Saúde.
¿El té de menta ayuda a bajar de peso?
El portal especializado en alimentación GastroLab explica que el té de menta contribuye a la pérdida de peso, pues ayuda a digerir las grasas; a mejorar el flujo de bilis; a desinflamar el abdomen; a calmar el estado de ánimo que aumenta la cortisona y provoca la retención de líquidos.
Para realizar este té se necesitan: dos tazas de agua y cinco hojas de menta.
Preparación:
1. Lavar cuidadosamente las hojas de menta.
2. Calentar el agua junto con las hojas de menta.
3. En cuanto vaya a hervir, retira del fuego y tapar.
4. Dejar que se enfríe un poco y servir tibio.
5. Se aconseja no utilizar endulzantes, pero, si no es posible, añadir miel.
Lo ideal es consumir el té de menta después de cada comida y complementarlo con una dieta balanceada y ejercicio regular.