Existe un alimento que se destaca por eliminar los gases y se usa para mejorar las digestiones: la manzanilla. Esta planta es una de las mejores opciones para aliviar el dolor estomacal, y otras dificultades como la inflamación, las flatulencias y las úlceras, según referencia el portal de salud Cuerpo y Mente.
Ante este gran beneficio que trae al organismo este remedio casero, la página web Levante, El mercantil valenciano, en su sección de salud asegura que “el té de manzanilla relaja el estómago y ayuda a mejorar el proceso de digestión de manera natural, si lo tomamos antes y después de comer”.
Té de manzanilla para los gases y desinflamar el estómago
- Para hacer el té de manzanilla, basta con adicionar 0,5 g a 4 g de flores de manzanilla deshidratadas en una taza con 150 ml de agua hirviendo.
- Luego, tapar y dejar reposar por 4 a 5 minutos.
- Por último, colar y beber hasta 4 tazas de té de manzanilla por día.
Más beneficios de la manzanilla para el organismo
Regula el azúcar en la sangre
- De acuerdo a un estudio publicado en Journal of Endocrinological Investigation el consumo diario de esta hierba en forma de infusión puede ayudar a controlar el índice glucémico, es decir, la cantidad de azúcar en sangre.
- En el estudio, los investigadores evaluaron el impacto del consumo de infusiones de manzanilla en el control glucémico y el perfil de lípidos en personas con diabetes tipo 2. Encontraron que los compuestos de la planta tienen un efecto moderado en la homeostasis de ambos.
Excelente salud bucal
- Un estudio publicado en Iranian Journal of Pharmaceutical Research sugirió que el enjuague de manzanilla alemana puede tener un efecto positivo en la placa dental y la inflamación gingival.
- Recientemente, se ha informado que puede ser útil en la terapia periodontal no quirúrgica para abordar la periodontitis crónica.
Reduce la ansiedad y el estrés
- El té de manzanilla puede ayudar a tratar el trastorno de la ansiedad generalizada, incluso el estrés y la hiperactividad, ya que contiene apigenina, un flavonoide que calma el sistema nervioso central y disminuye los niveles de cortisol en el organismo, una hormona que está relacionada con el estrés.
Ayuda a curar más rápido las heridas y a quitar las impurezas de la piel
- Además de ayudar a la inmunidad general del cuerpo, la infusión de manzanilla ayuda a proteger las células de daños externos. Se evita así que la piel se pueda infectar o dañar con procesos inflamatorios.
- Por otro lado, la manzanilla está compuesta por compuestos fenólicos y taninos. Estos ayudan a retardar el envejecimiento celular y promueven la producción de colágeno, el cual es importante para la cicatrización de la piel.
Alivia los dolores menstruales
- Un trabajo publicado en European Journal of Obstetrics Gynecology and Reproductive Biology en 2021 sugirió que las cápsulas de manzanilla pueden ser útiles para aliviar los síntomas emocionales asociados con los ciclos menstruales.
- Revisiones sistemáticas han encontrado que también puede tener un efecto frente a la dismenorrea primaria y la reducción del sangrado menstrual.
- Se puede tomar una infusión de manzanilla a partir de la tercera semana del ciclo menstrual.