Hoy en día existen remedios naturales que servirían para el uso exclusivo de fortalecer los ligamentos, articulaciones y cartílagos, ya que los mismos se pueden desgastar con el tiempo y producir dolor, e incluso dificultar la realización de algunos movimientos.
Alexandra Villa-Forte, médica de Cleveland Clinic, señala que el dolor que parece originarse en las articulaciones procede, a veces, de estructuras extraarticulares, como ligamentos, tendones o músculos
La zona más comprometida suele ser la de las rodillas, ya que estas deben soportar todo el peso del cuerpo, aunque también se resienten los hombros, la cadera, las muñecas o los talones.
El dolor articular (artralgia) puede o no ir acompañado de inflamación de la articulación (artritis). El síntoma más frecuente de la inflamación articular es el dolor. Las articulaciones inflamadas también pueden estar calientes e hinchadas, y con menos frecuencia, la piel que las cubre puede estar enrojecida, según el portal especializado en salud MSD Manuals.
Remedio con jengibre para el dolor de rodilla y articulaciones
En 2007, la Universidad de Arizona realizó estudios sobre las propiedades antiinflamatorias del jengibre. Se observó que los gingeroles redujeron eficazmente la producción de químicos que contribuyen a la inflamación.
Además, un estudio de la Universidad Johns Hopkins demostró que los compuestos del jengibre permiten suprimir sustancias químicas inflamatorias.
Ingredientes:
- Una cucharada de jengibre fresco rallado.
- Un vaso de agua.
- Dos cucharaditas de miel.
- Un poquito de canela.
Preparación:
- Preparar una infusión con agua caliente agregando el jengibre y la canela.
- Posteriormente, endulzar con las dos cucharaditas de miel.
- Se puede agregar unas gotitas de limón.
- Dejar reposar y tomar a la temperatura al gusto.
- Se recomienda tomarlo unas dos veces al día.
Otros remedios caseros para las articulaciones
Ortiga
Ingredientes:
- 3 cucharadas de hojas de ortiga (80 gramos).
- 4 tazas de agua (1 litro).
- 1 cucharadita de zumo de limón (10 gramos).
- 2 cucharadas de miel (40 gramos).
Preparación:
- Primero, calentar el agua y cuando rompa el hervor, añadir la ortiga.
- Dejar que hierva 15 minutos y retirar del fuego.
- Luego, tras 15 minutos, filtrar y verter en una botella de cristal.
- Después, colocar en la nevera una hora.
- Antes de beber, agregar el zumo de limón y la miel.
Compresas de gelatina
Ingredientes:
- 1 cucharada de gelatina sin sabor (10 g).
- 1 litro de agua.
- 1 vendaje ancho.
- 1 lámina elástica.
Preparación:
- Sumergir el vendaje en agua caliente, doblarlo en varias partes y agregar la gelatina sin sabor.
- Envolver las articulaciones doloridas con el vendaje y cubrirlo con una lámina elástica.
- Dejar actuar 20 minutos y repetir su uso todos los días.
Hierbabuena y romero
El consumo de la hierbabuena y el romero en infusiones resulta ser beneficioso, no solo para la memoria, sino para el sistema inmune, y podría ayudar a regenerar algunos cartílagos desgastados.
Ingredientes:
- 1 cucharada de tomillo.
- 1 cucharada de romero.
- 1 cucharada de menta o hierbabuena.
- 1 cucharada de salvia.
- 1 litro de agua.
Preparación:
- Hervir el agua y colocar todas las hierbas adentro (recomendado usar hierbas frescas, ya que son más efectivas que las hierbas secas).
- Luego, mantener el hervor durante cinco minutos, después retirar del fuego y dejar reposar durante 15 minutos con la olla cubierta.
- Colar la infusión y mantener refrigerado.
Infusión de cúrcuma
Ingredientes:
- 4 tazas de agua.
- 1 ½ cucharadita de polvo de cúrcuma (también puedes usarla fresca).
- Pimienta negra.
- 1 limón o lima en rodajas.
- Jengibre.
Preparación:
- Poner a hervir el agua, cuando llegue al punto de ebullición, agregar la cúrcuma, una pizca de pimienta negra y las rodajas del limón o la lima.
- Luego, dejar que la mezcla hierva por diez minutos para que se incorporen los ingredientes.
- Antes de servir, colar el té y, como opción, se puede endulzar con un poco de miel.