Con el paso de los años varias funciones del organismo dejan de llevarse a cabo de la manera en la que siempre lo han hecho, ya que los órganos y determinadas partes del cuerpo envejecen junto con el paciente. Por esto, es pertinente tener los cuidados necesarios durante la etapa de la juventud para que el paso por la vejez se pueda sobrellevar de una mejor manera.
Los síntomas de cansancio y dolor se intensifican en las piernas con el paso de los años y esto puede ser el resultado de que la circulación sanguínea no se está llevando de manera adecuada, por ende las venas no se encuentran en la capacidad de retornar la sangre al corazón.
Remedios caseros para mejorar la circulación sanguínea en las piernas
El portal de salud, belleza y cuidado personal Válida menciona la importancia de la circulación de la sangre dentro del organismo y a su vez brinda la receta de unos remedios caseros que pueden mejorar dicho proceso. Antes de llevarlos a cabo se recomienda contar con la aprobación de un profesional de la salud.
“La correcta circulación sanguínea es importante para mejorar la capacidad de regular la temperatura corporal, disminuir el desgaste del corazón y, por lo tanto, reducir las probabilidades de padecer problemas cardiovasculares”.
- Cúrcuma: esta especie es conocida gracias a sus propiedades antiinflamatorias y a los efectos antioxidantes que genera dentro del organismo formando una capa protectora del mismo.
- Como consumirla: el medio recomienda ingerir una infusión de este compuesto agregándole dos rodajas de la raíz a una taza de agua hirviendo.
- Semillas de girasol: el consumo de diversas semillas sea popularizado gracias a los nutrientes que contienen; en el caso de las semillas de girasol estas le aportan al organismo unos compuestos conocidos como los aminoácidos, estos son esenciales para mantener las estructuras capilares. También cuentan con un alto contenido de vitamina E, considerado como el antioxidante más poderoso para la salud del organismo.
- Como consumirlas: se recomienda consumir una cucharada de semillas de girasol todos los días. Se pueden ingerir tal cual, tostadas o remojadas en agua, durante 12 horas antes de su ingesta.
- Jugo de melón y uvas verdes: gracias a las propiedades antioxidantes de ambas frutas, el consumo de este jugo previene la formación de placa en las paredes de las arterias
- Como consumirlo: añadir a la licuadora un trozo de melón, una taza de uvas verdes, 4 hojas de menta y un vaso de agua, procesar hasta obtener una mezcla homogénea. Se recomienda ingerirlo en ayunas 3 veces a la semana.
- Jengibre: este compuesto hace que la sangre fluye de una mejor manera cuando se consume con frecuencia. Como consumirlo: Este ingrediente se puede consumir fresco o seco médiente infusiones o agregado en diversas preparaciones.
- Brócoli: esta es una de las verduras con más nutrientes y vitaminas en el mercado, ya que contiene vitaminas B1, E, A y C que contribuyen al mantenimiento de los tejidos corporales, sistema inmune, sistema nervioso, sistema hepático y con unas excelentes propiedades antioxidantes.
- Como consumirlo: el medio recomienda cocinarlo a vapor durante 3 a 5 minutos e ingerirlo; se puede agregar a una ensalada.
- Semillas de calabaza: gracias a sus propiedades antiinflamatorias su consumo promueve la buena circulación. Además, gracias a su alto contenido de vitamina E, protege los tejidos corporales.
- Como consumirlas: moler las semillas con agua, dejarlas reposar durante 10 minutos y luego colarlas. Se pueden endulzar añadiendo un poco de miel o añadiendo una pizca de canela.
- Pimienta roja: “es rica en antioxidantes y tiene gran capacidad para expulsar el exceso de lípidos, limpiar la sangre y favorecer el flujo de la sangre”.
- Como consumirla: para obtener sus beneficios se puede agregar 1/4 de cucharadita de pimienta en un vaso de agua tibia y esperar a que se diluya. Consumir en ayunas