Iniciar el día motivado y con actitud positiva es la clave para que la productividad, la energía y las relaciones interpersonales fluyan, ya que la perspectiva con la que se ve la vida influye en el diario vivir y en las actividades.

Por tal razón, existen frases que ayudarán a que se inicie el día motivado y feliz y por ello el portal Cuerpo Mente reveló las 30 más comunes y las más adecuadas para dar los buenos días con la mejor actitud:

1. “Haz de cada día tu obra maestra”: John Wooden.

2. “Los grandes actos se componen de pequeñas obras realizadas día a día”: Lao Tzu.

3. “Sonríe cuando te mires al espejo. Hazlo todas las mañanas y comenzarás a ver una gran diferencia en tu vida”: Yoko Ono.

4. “Cada día nos trae nuevas opciones”: Martha Beck.

5. “Cada paso adelante es un paso para conseguir algo más grande y mejor que tu situación actual”: Brian Tracey.

6. “Si hoy fuera el último día de tu vida, ¿te gustaría hacer lo que estás haciendo?”: Steve Jobs.

7. “Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa”: Buda.

8. “Debes estar dispuesto a ser un principiante cada una de tus mañanas”: Meister Eckhart.

9. “El comienzo siempre es hoy”: Mary Wollsstonecraft.

10. “No sobrestimes la competencia y te subestimes a ti mismo. Eres mejor de lo que piensas”: Timothy Ferris.

11. “La forma de comenzar realmente el día es dejar de hablar de ello y hacer las cosas”: Walt Disney.

12. “La mejor manera de saber que va a pasar hoy es forjando tú mismo el camino”: Alan Kay.

13. “Si hoy no puedes hacer grandes cosas, haz cosas pequeñas de una gran manera”: Napoleon Hill.

14. “La esperanza es el sueño de las personas despiertas”: Aristóteles.

15. “Iré a cualquier parte siempre y cuando sea hacia delante”: David Livingston.

16. “Avanza con confianza en la dirección de tus sueños”: Henry David Thoreau.

17. “Cree en ti y en todo lo que eres. Existe algo dentro de ti que es más grande que cualquier obstáculo”: Christian D. Larson.

18. “Escribe en tu corazón que cada día es el mejor del año”: Ralph Waldo Emerson.

19. “Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, de respirar, de pensar, de disfrutar, de amar”: Marco Aureli.

20. “La vida se encoge o se expande en proporción a tu coraje”: Anis Nin.

21. “Hoy es un nuevo día. Incluso si lo hiciste mal ayer, hoy lo puedes hacer bien”: Dwight Howard.

22. “Piensa en grande y no escuches a las personas que te dicen que no se puede lograr. La vida es demasiado corta como para pensar en pequeño”: Carlton Fisk.

23. “Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir para siempre”: Mahatma Gandhi.

24. “Despertando esta mañana, sonrío. Veinticuatro horas a estrenar están delante de mí. Prometo vivir plenamente en cada momento”: Thich Nhat Hanh.

25. “Es momento de comenzar a vivir la vida que siempre has soñado”: Henry James.

26. “La mejor manera de hacer que tus sueños se hagan realidad es despertar”: Paul Valéry.

27. “Nuevo día, nuevos pensamientos, nuevas esperanzas y nuevas oportunidades”: Lailah Gifty Akita.

28. “La diferencia entre ordinario y extraordinario es ese pequeño extra”: Jimmy Johnson.

29. “El secreto para salir adelante es empezar”: Mark Twain.

30. “Cada día esconde una nueva revelación o un nuevo descubrimiento que puedo obtener”: Bruce Lee.

Por su parte, también existen alimentos que ayudan a aumentan la hormona de la felicidad (serotonina) como huevos, pastas, arroz, lácteos, cereales, pollo, pavo, plátanos, leguminosas, entre otros.

También se pueden incrementar los niveles de serotonina mediante la práctica regular de ejercicio o técnicas de relajación como, por ejemplo, el yoga. También los cambios de actividad, los viajes, los nuevos proyectos y el ocio saludable ayudan a mantener e incluso aumentar la producción de serotonina.