Son múltiples las causas que producen gases molestos. A menudo se debe a los alimentos que se ingieren. Pero estos también pueden ser provocados por malos hábitos adquiridos, como comer deprisa.
Lo bueno es que, actualmente, existen varios remedios caseros a base de infusiones, además de algunos trucos para evitarlos y que la persona pueda sentirse más ligera.
¿Cuál es la mejor infusión para los gases?
- Anís
- Cardamomo
- Manzanilla
- Menta
- Boldo
- Jengibre
- Poleo blanco
- Laurel
- Avena
- Alcaravea
¿Cómo expulsar gases rápidamente?
Estos trucos para evitar los gases y la hinchazón funcionan:
- Beber agua.
- Evitar las bebidas con gas y otros alimentos que no se piensa que dan gases, como la pasta, la manzana o el café.
- Reducir la cantidad de sal en las comidas.
- Masticar bien los alimentos y comer despacio, de forma relajada y sin tensiones.
- Practicar ejercicio físico regularmente, ya que favorece el tránsito intestinal y reduce la retención de líquidos.
- Plantarle cara al estrés y la ansiedad porque, aunque parezca sorprendente, también provocan gases.
La hierba ideal para expulsar los gases
Anís
El portal de belleza y nutrición clara.es informó que “el anís, tanto el estrellado como en semilla, resulta muy eficaz para eliminar los gases, así como controlar las inflamaciones intestinales”. La persona debe tomarlo en infusión después de las comidas copiosas, o si ha comido algún alimento muy pesado.
Cardamomo
Las semillas de esta hierba medicinal poseen un aceite esencial que estimula la digestión y facilita la evacuación de los gases. Puede combinarlo con anís estrellado y menta.
Manzanilla
La infusión de manzanilla es otro de los remedios para librar de los gases. Calma la inflamación de las mucosas del estómago, facilita la digestión y combate las náuseas. Combinada con anís, va de maravilla para plantarle cara a este problema.
Menta
Además de tener un sabor delicioso, va muy bien para regular los procesos digestivos, aliviar rápidamente la sensación de vientre hinchado y también es muy eficaz contra los gases. Puede combinarla con canela o cáscara de limón.
Boldo
“Está recomendado para personas que padecen cólicos y flatulencias, ya que va muy bien para tratar el estreñimiento, además de favorecer la expulsión de los gases y proteger el estómago”, dio a conocer el portal sabervivirtv.com.
Jengibre
El jengibre puede activar el metabolismo (por lo que es una de las especias con poder quemagrasa), facilitar las digestiones y es eficaz contra el dolor abdominal producido por los gases. Aparte de en infusión, se puede rallar y tomar una cucharadita antes de comer o incluso añadirlo a las comidas para evitar los gases.
Poleo blanco
El portal web mundodeportivo.com resaltó que “el poleo blanco, solo o acompañado de menta, constituye uno de los remedios naturales de toda la vida para recuperar el equilibrio digestivo, así como para eliminar los gases intestinales. Puede añadirle anís verde y multiplicarás sus efectos”.
Laurel
El laurel tiene mucho más usos que para dar sabor a los guisos. Sus beneficios para la salud estomacal, así como para combatir los gases y el vientre hinchado, se conocen desde hace una eternidad. Puede combinar muy bien con canela, que también ayuda a contrarrestar los gases.
Avena
Además de en desayuno o en porridge, la avena también se puede tomar en infusión y es muy eficaz contra los gases y el vientre hinchado. Tomarla antes o después de comer favorece el tránsito intestinal y ayuda a la absorción de los nutrientes.
Alcaravela
También conocida como hinojo de prado o comino de prado, ayuda a eliminar los gases, reducir las flatulencias, calmar los espasmos estomacales y regular la digestión. Se puede tomar sola o mezclada con menta o anís, que también son muy efectivos.