Las arañas vasculares o telangiectasias son pequeños vasos sanguíneos dilatados que se encuentran cerca de la superficie de la piel y tienen un diámetro menor a 1,0 mm. Aunque la causa de su aparición no se conoce completamente, existen factores de riesgo como antecedentes familiares, embarazo, traumatismos locales, obesidad y cambios hormonales que pueden contribuir a su desarrollo.
Estas telangiectasias pueden manifestarse en cualquier parte del cuerpo, pero son especialmente comunes en las piernas, especialmente alrededor y sobre la rodilla, así como en la zona de los tobillos. Se presentan como pequeños hilos de color rojo, azul o morado, y están asociadas al primer estado en la clasificación clínica de la insuficiencia venosa.
De acuerdo con la enfermera UC experta en el manejo de heridas, Paola Carrasco, “para evitar que las arañitas se transformen en una várice, lo recomendado es evitar los factores de riesgo como obesidad, evitar tiempos prolongados de pie o sentados, hacer actividad física (caminar) y también usar medias de compresión graduada, de baja compresión”.
¿Cómo evitar la aparición de arañitas en la piel?
Para prevenir la aparición de arañitas, es recomendable:
- Realizar actividad física regularmente. Esta mejora la circulación de la sangre y controla los procesos inflamatorios.
- Controlar el peso corporal. El sobrepeso u obesidad pueden conducir a graves problemas circulatorios y cardiovasculares.
- No fumar.
- Usar calcetines, medias o pantys con compresión 11-14 mmHg de manera preventiva, para mantener funcionando el sistema circulatorio de manera correcta.
- Evitar el calor en las piernas.
Al mismo tiempo, la experta aseguró que “la compresión, desde afuera, ayuda a mantener la presión que se requiere en la vena para que la sangre vuelva al corazón y no se devuelva a favor de la gravedad o quede estacionada en el tobillo y le sea difícil ascender, mejorando la circulación sanguínea general”.
¿Cómo disimular las arañas vasculares?
Colocar las piernas en alto
Uno de los mejores consejos para disminuir la aparición de varices y arañas vasculares es elevar las piernas en momentos de descanso. La persona debe aprovechar los momentos en los que esté sentada para colocar las piernas en alto, aunque dormir así pueda resultar incómodo. Ya sea viendo televisión o trabajando, tratar de mantenerlas elevadas tanto como sea posible. Este sencillo gesto ayudará a mejorar la circulación sanguínea y, en consecuencia, reducirá la aparición de arañas vasculares.
Aplicar agua fría
Para reducir las arañas vasculares, se sugiere aplicar agua fría en las piernas, por ejemplo, después de tomar una ducha. El agua fría contribuye a mejorar la circulación y en solo unos segundos la persona notará una mejora en la apariencia de las piernas. Mientras se aplica el chorro de agua fría, deberá realizar movimientos circulares con la alcachofa de la ducha, comenzando desde abajo hacia arriba. Además de experimentar un alivio inmediato, este método ayudará a reducir las arañas vasculares.
Usa cremas efecto frío
El blog mundodeportivo.com destacó que “para disminuir la aparición de arañas vasculares, deberá probar este consejo: utilizar cremas y geles con efecto frío, especialmente diseñados para aliviar piernas cansadas y con várices. Aplicar estos productos masajeando suavemente la zona afectada”.
El uso regular de estas cremas con efecto frío no solo proporcionará alivio inmediato, sino que también ayudará a reducir las arañas vasculares, permitiendo lucir unas piernas más estéticas y cuidadas.
Hacer ejercicio
Si la persona desea disimular y reducir las arañas vasculares, el ejercicio moderado será fundamental. No basta con simplemente hacer ejercicio, sino que es importante hacerlo de manera adecuada, centrándose en la zona que desea tratar. En este caso, para mejorar la circulación y prevenir el estancamiento de sangre, es crucial caminar al menos 1 hora diaria a un ritmo ligero. Esta actividad ayudará a activar la circulación en las piernas. Asimismo, para aquellas personas que pasan largos periodos de pie, es importante tomarse descansos de vez en cuando para aliviar la tensión y mejorar la circulación en las piernas.