Perder grasa en el abdomen es una de las tareas más difíciles para muchas personas, que con gimnasio, ejercicio y buena alimentación, buscan tener los cuadritos que desean.
Aunque este proceso es efectivo, lo cierto es que puede tardar mucho tiempo, por lo que existen algunas alternativas para aumentar la pérdida de grasa en el organismo.
Los expertos recomiendan incorporar a la dieta algunos alimentos y recetas para desintoxicar el cuerpo de algunas toxinas que lo engordan. Estas son perfectas para eliminar los líquidos retenidos y motivar el adelgazamiento.
Infusión para lograr abdomen plano en pocos días
Los expertos nutricionistas recomiendan tomar cada noche o durante la tarde un vaso de té rojo. Esta infusión no solo evita que su cuerpo retenga líquidos, sino también motiva la digestión.
Esta bebida tiene cientos de propiedades, pues cuenta con un poder termogénico. Además, ayuda a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos gracias a sus propiedades diuréticas.
El portal Vantis sugiere incorporarlo a la dieta y hacer una prueba por cinco días, acompañándolo de una alimentación baja en grasas y calorías. Recomiendan, por lo menos, tomar cuatro tazas de esta infusión al día.
Puede hacerlo de formas puntuales durante las 24 horas del día. Por ejemplo, al desayuno puede tomarse una taza, acompañada de una fruta, tostada de pan integral o algún otro acompañamiento saludable.
Luego puede tomar uno a la merienda, otro al almuerzo y otro antes de acostarse a dormir. Tenga en cuenta que antes de hacer un cambio abrupto en su alimentación es preciso hablar primero con un profesional de la salud que pueda guiarlo.
Cinco trucos y métodos sencillos para adelgazar el rostro de forma natural
Existen diversas maneras para lograr adelgazar el rostro, desde productos cosméticos y cirugías estéticas, pero también hay trucos y maneras sencillas de lograrlo.
Uno de los primeros ejercicios que se recomiendan y según enseña el fisioterapeuta Marcos Sacristán para eliminar la papada, es fortalecer el suelo de la boca al trabajar los músculos que se encuentran en esta zona. Según el experto, “Cuando se encuentran relajados, cuelgan por debajo de la barbilla, dando un aspecto más abombado a nuestra papada. Sin embargo, al contraerlos se elevan hacia arriba, levantando el suelo de la boca y reduciendo el tamaño de la papada”.
La segunda manera que recomiendan los expertos para lograr perder volumen en la cara es beber dos litros de agua al día. Si se realiza este consumo se mantendrá el cuerpo hidratado y además de ser una manera sencilla, esto generará grandes beneficios para la salud, entre los que se incluyen, la reducción de volumen en el rostro gracias a la pérdida de peso que se presentará que te permitirá estar más delgado no solo en la cara sino en todo el cuerpo.
El beber agua está relacionado con incluir una dieta más saludable en el día a día. Eliminar las carnes grasas, productos procesados y fritos, bebidas y alimentos con exceso de azúcar, lácteos y alimentos picantes ayudará a reducir el exceso de grasa presente en el cuerpo y en la cara, lo que permitirá con el pasar del tiempo tener un menor volumen en las mejillas.
Por otro lado, los alimentos que sean ricos en antioxidantes y vitaminas como la A, B, C y D contribuirán a mejorar la salud de la piel y sobre todo, a controlar la producción de sebo, grasa que se extrae de algunos animales y que genera tener un aumento de peso.
Según el portal, El Mundo, alimentos como fresas, espárragos, zanahorias y naranjas contribuirán a lograr el objetivo de reducir la grasa presente en la cara y en otras partes del cuerpo.
Evitar el estrés y encontrar maneras para mantener el cuerpo relajado es una de las maneras más sencillas en las cuales el cuerpo puede naturalmente adelgazar. Esto ocurre debido a que cuando el cuerpo entra en un estado de estrés se liberan sustancias como el cortisol y la adrenalina, las cuales en sus efectos secundarios presentan el aumento de producción de grasa en la cara, lo cual, entre muchas otras cosas, genera aparición de acné. Es por eso que mantener el cuerpo relajado ayudará a mantener un equilibrio en la piel.